Training, das mitdenkt: Les Mills PowerPlug nutzt Smart‑Ring‑Daten für individuelle Workouts

Ultrahuman, das Health-Tech-Unternehmen hinter dem Ultrahuman Ring AIR, gab heute eine globale Partnerschaft mit Les Mills bekannt, dem weltweit führenden Anbieter von Gruppen-Workouts. Durch diese Zusammenarbeit werden die Workouts von Les Mills in Studioqualität direkt in die Ultrahuman-App integriert. Dabei werden die kontinuierlich vom Ultrahuman Ring erfassten Biomarker-Daten genutzt, um jeden Anwendern und Anwenderinnen auf Grundlage der individuellen Erholung, des Schlafes und sogar der Zyklusphase das passende Workout zu empfehlen.

Heutzutage sehen sich die meisten Nutzer und Nutzerinnen von Fitness-Trackern mit einem Widerspruch konfrontiert: Ihr Gerät zeigt ihnen an, dass sie sich noch nicht ausreichend erholt haben, doch ihr Trainingsplan läuft trotzdem weiter. Die Folge sind Übertraining bei Ermüdung, Untertraining bei voller Leistungsbereitschaft und eine anhaltende Diskrepanz zwischen den Erkenntnissen des Geräts und den tatsächlichen Trainingsentscheidungen. Der Les Mills PowerPlug schließt diese Lücke.

Darüber hinaus bevorzugen laut dem „Les Mills 2026 Global Fitness Report“ 90 % der Menschen Trainingseinheiten unter Anleitung echter Trainer gegenüber KI-generierten Trainingsplänen. Genau darauf ist diese Integration ausgelegt – auf von Menschen geleitetes Coaching, unterstützt durch biometrische Echtzeitdaten.

Empfehlungen auf Basis von Biomarkern

Wenn Nutzer und Nutzerinnen des Ultrahuman-Rings den Les Mills PowerPlug zum ersten Mal herunterladen, wählen sie ein persönliches Fitnessziel (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder allgemeine Fitness), die bevorzugte Anzahl an Trainingstagen pro Woche sowie die Dauer der Trainingseinheiten aus. Jede Empfehlung passt sich automatisch an, basierend auf den vom Ring erfassten Daten zu Erholung, Schlaf und Zyklusphase.

Durch diese Integration erhalten Anwender und Anwenderinnen des Ultrahuman Rings Zugriff auf den gesamten Katalog an Les Mills-Videotrainings – darunter HIIT, BODYPUMP, Krafttraining, Yoga, Stretching und Regenerationsübungen –, die von erfahrenen Trainern geleitet werden und auf Abruf verfügbar sind. Jeden Tag zeigt der Startbildschirm zwei bis drei empfohlene Les Mills-Workouts an, die auf den aktuellen Status abgestimmt sind, sowie eine Verknüpfung zum „Quick Workout“ und Zugriff auf den gesamten Les Mills-Katalog, der nach Programm, Dauer oder Ziel durchsucht werden kann.

Das Empfehlungstool ordnet die dynamischen Erholungswerte von Ultrahuman direkt der Trainingsintensität und -art zu. Im Gegensatz zu statischen Erholungswerten über Nacht passen sich die Messwerte von Ultrahuman dynamisch an Bewegung, tiefe Ruhephasen außerhalb des Schlafs (einschließlich Atemübungen) an.

Gut erholte Nutzer und Nutzerinnen mit erhöhter Herzfrequenzvariabilität und niedriger Ruheherzfrequenz sehen möglicherweise BODYPUMP oder BODYCOMBAT ganz oben in ihrem Feed. Nutzer und Nutzerinnen mit Schlafdefizit, erhöhter Körpertemperatur, erhöhter Ruheherzfrequenz oder geringer Herzfrequenzvariabilität würden hingegen eher zu Yoga, BODYBALANCE oder einer sanften Beweglichkeitssitzung angeleitet werden.

Für Frauen, die ihren Zyklus verfolgen, passt Les Mills PowerPlug die Empfehlungen an die jeweilige Menstruationsphase an. In Phasen mit hoher Energie (Follikelphase, Ovulationsphase) werden intensive Workouts wie GRIT und BODYCOMBAT freigeschaltet, während in der Luteal- und Menstruationsphase automatisch auf erholungsorientierte Inhalte wie BodyBalance und Yoga umgeschaltet wird – mit strengen Sicherheitsfiltern, die während der Menstruation Workouts mit hoher Belastung oder solche, die den Beckenboden stark beanspruchen, ausschließen.

Der Ring schließt den Kreis

Was den Les Mills PowerPlug vom Ansehen von Les Mills-Inhalten auf anderen Plattformen unterscheidet, ist das, was nach Ende der Trainingseinheit passiert. Der Ring bleibt während jedes Trainings an und zeigt nach Abschluss folgende Informationen an:

• Trainingsstatistiken: Kalorienverbrauch, Trainingsdauer und Herzfrequenzzonen werden automatisch erfasst. Eine manuelle Eingabe ist nicht erforderlich.
• Erholungsprognose: Aktualisierte Prognosen nach dem Training zeigen die voraussichtliche Trainingsbereitschaft für den nächsten Tag an.
• Bewegungs- und Muskel-Tracking: Der Bewegungswert und das Muskelgruppen-Radardiagramm geben einen Überblick über die absolvierte Trainingseinheit.
• Zielverfolgung in Echtzeit: Der Fortschritt im Hinblick auf die täglichen Ziele wird sofort aktualisiert.

Das Ergebnis ist ein kontinuierlicher Informationskreislauf: Die Wahl des Trainings fließt in die Erholungsdaten ein, die wiederum die nächste Empfehlung beeinflussen – und mit der Zeit immer genauer werden.

„Wir haben Ultrahuman entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihren Körper besser zu verstehen. Mit Les Mills schließen wir den Kreis – der Ring zeigt Nutzern nicht nur, wie erholt sie sind, sondern sagt ihnen auch, was sie dafür tun können. Das richtige Training, mit der richtigen Intensität, jeden Tag. So sieht intelligentes Training tatsächlich aus“, erklärt Mohit Kumar, CEO von Ultrahuman.

Marina Nola, Chief Digital Distribution Officer bei Les Mills, ergänzt: „Die Partnerschaft mit Ultrahuman ermöglicht es uns, die Personalisierung im Fitnessbereich auf ein neues Niveau zu heben. Durch die Kombination der Echtzeit-Einblicke des Ultrahuman Smart Rings mit der bewährten Motivationskraft der Les Mills-Workouts können wir Nutzer und Nutzerinnen zu dem Training führen, das am besten zu ihrem momentanen Befinden passt, und ihnen helfen, am Ball zu bleiben. Gemeinsam unterstützen wir Menschen dabei, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, ihre Ziele zu erreichen und sich letztendlich für Fitness zu begeistern – als Teil unserer Mission, einen fitnessbewussteren Lebensstil zu fördern.“

Verfügbarkeit und Preis

Der Les Mills PowerPlug ist ab dem 22. April für Nutzer und Nutzerinnen des Ultrahuman Ring AIR und Ring PRO für 12,99 € monatlich verfügbar und wird über die Ultrahuman-App bereitgestellt.