Fit bleiben im Lockdown
Die Corona-Pandemie hat das gesellschaftliche Leben weitestgehend lahmgelegt. Besonders hart trifft es viele Bereiche dabei im Lockdown. Strenge Hygienevorschriften, Schließung zahlreicher Geschäfte und starke Einschränkungen in der Gastronomie stehen an der Tagesordnung. Doch ein weiterer Punkt macht vielen Menschen schwer zu schaffen: Die Ausübung von Sport ist zum größten Teil nicht möglich. Fitnessstudios sind geschlossen, Kontaktsportarten im Amateurbereich sind gänzlich verboten und auch darüber hinaus bieten sich nur sehr wenige Möglichkeiten, im Lockdown Sport zu treiben. Die bestehenden Möglichkeiten sollten jedoch genutzt werden, um weiterhin in Form zu bleiben.
Kreativität ist gefragt
Manchmal reichen bereits Kleinigkeiten aus, um den Alltag im Lockdown so sportlich wie möglich zu gestalten. Und dabei sollte man zunächst die Vorteile betrachten: Sie sind an keine Trainingszeiten gebunden und somit zeitlich flexibel. Sie müssen sich bei keinem Trainer abmelden, wenn es mal zeitlich nicht passt. Zudem brauchen Sie die Sporttasche gar nicht erst zu packen, was wiederum nicht dazu führen kann, etwas zu vergessen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre bisherige Sporttasche Ihren Dienst getan hat, seien Sie kreativ und rüsten sich bereits für einen Re-Start im Fitnessstudio. Lassen Sie sich einen Turnbeutel bedrucken. Ihr Turnbeutel ist dadurch nicht mehr nur eine triste Tasche, sondern wird zum coolen Allrounder im Alltag. Wenn Sie für den Re-Start im Fitnessstudio oder Sportverein gerüstet sind, können Sie sich wieder den Möglichkeiten für einen sportlichen Alltag im Lockdown widmen, um auch körperlich in Form zu sein, wenn es wieder losgeht.
Fünf Tipps für einen sportlichen Alltag
Die erste Option kann nahezu täglich angewendet werden und bringt den Körper schon morgens in Schwung. Verzichten Sie auf das Auto oder den öffentlichen Nahverkehr und fahren mit dem Rad zur Arbeit, Schule oder Universität. Durch die Bewegung am frühen Morgen an der frischen Luft werden Sie schnell so richtig wach.
Wenn Sie schon mit dem Rad unterwegs sind, stellen Sie es nicht allzu weit an die Seite. Eine weitere Möglichkeit, im Lockdown Sport zu treiben, sind ausgiebige Radtouren. Setzen Sie sich neue Ziele in der näheren und weiteren Umgebung und erkunden Sie Ihre Heimat aus einer ganz neuen Perspektive. Sie werden überrascht sein, was die Region rund um Ihren Heimatort herum so alles zu bieten hat und was Ihnen dabei bislang vollkommen verborgen war.
Ein Klassiker unter den Individualsportarten ist das Joggen. Durch die Corona-Pandemie und vor allem den Lockdown erfreut es sich einer immer größer werdenden Beliebtheit. Es hält nicht nur fit, sondern trägt wesentlich zum Aufbau von Muskeln und zur Steigerung der Kondition bei. Besonders schön ist auch hier, dass Sie sich an der frischen Luft aufhalten und die Route ganz nach Ihren Vorstellungen gestalten können. Wem stumpfe Läufe zu langweilig sind, der tut sich mit mehreren Personen zusammen und absolviert eine digitale Lauf-Challenge. Dabei werden die Läufe zwar weiterhin alleine durchgeführt, aber über passende Apps lassen sich die Laufergebnisse dokumentieren, sodass sie mit denen der anderen Teilnehmer verglichen werden können. So entsteht ein spannender Wettkampf. Schnell entwickelt sich dadurch ein ganz neuer Ehrgeiz.
Wer sich mit dem Laufen nicht so recht anfreunden kann, dem ist Inlineskaten zu empfehlen. Der Klassiker bietet ähnliche Vorzüge wie das Joggen. Auch hier können Distanz, Route und Zeiten individuell bestimmt werden.
Dank neuer Medien lassen sich heutzutage Work-Outs von zuhause aus durchführen. In der Regel ist dafür nur eine Sport-Matte und ein Internetzugang, sowie eine Kamera erforderlich. Eine Vielzahl digitaler Kurse werden online angeboten. Anmeldung und Registrierung sind in der Regel sehr unkompliziert.
Neue Ziele setzen
Die Möglichkeiten, sich auch im Lockdown sportlich zu betätigen, sind groß. Leichter fällt es in der Regel, wenn Sie sich mit anderen zusammentun und eine digitale Challenge durchführen. Das steigert die Motivation und lässt Sie schnell bessere Ergebnisse erzielen. Stecken Sie sich dabei immer neue Ziele, damit Sie etwas haben, worauf Sie ehrgeizig darauf hinarbeiten können. Mit einem gesunden Ehrgeiz und dem richtigen Plan werden Sie schon bald einen sportlicheren und somit abwechslungsreicheren Alltag erleben.
