Die besten Tipps für die Motivation beim Fitness – so überwinden Sie den inneren Schweinehund
Fitness ist in unserer Gesellschaft ein großes Thema, welches viele Magazine und selbst Fernsehserien beschäftigt. Ein gesunder und gut trainierter Körper ist für viele unter uns ein Hauptziel, welches in der Freizeit regelmäßig angestrebt wird.
Doch nun gibt es bei der Fitness ein kleines Problem, mit dem viele zu kämpfen haben. Es nennt sich der innere Schweinehund. Wir man diesen bekämpft und wo Sie die besten Fitnessübungen bekommen verraten wir, anschließend.
Woher bekommt man die besten Fitnessübungen?
Sollten Sie gerade am Anfangen Ihren Körper in Form zu bringen, denn werden Sie sicherlich noch einiges ausprobieren wollen, bevor Sie die richtigen Übungen für sich selber gefunden haben. Denn nicht jede Übung oder jede Sportart ist etwas für einen selber. So kann beispielsweise für den einen Yoga ebenso effektiv sein wie Joggen. Wer wirklich an einer Sportart oder Übungen interessiert ist, findet hier sehr viele Fitness Übungen. Gute Übungen sind besonders wichtig, da Sport vor allem Spaß machen muss – anders verliert man schnell die Lust und die Motivation geht ebenfalls verloren.
Wie soll ich mich für den Sport auf lange Zeit motivieren?
Gute Vorsätze haben viele von uns, vor allem wenn es um den Sport geht. Doch schon bald schleicht sich der innere Schweinehund von hinten an einen heran und schon ist die Motivation mit Sack und Pack davon. Laut Forschern liegt der Grund dafür in dem Teil des Gehirns, welche die Signale zum Aufbruch gibt.
Wie kann man den inneren Schweinehund, wie wir die weggelaufene Motivation auch oft nennen, nun überwinden?
Es gibt einfache Möglichkeiten und Methoden die Motivation wiederkehren zu lassen. Die meisten Argumente für ein verschobenes Training sind oftmals Termine, schlechtes Wetter oder eine anfliegende Erkältung. Damit Ihnen das absofort erspart bleibt, hier die besten Tipps und Tricks wie man sich für ein Training motivieren kann.
- Erst der Sport dann die Belohnung
- Versuchen Sie negative Gefühle in positive umzuwandeln ( Bsp. Machen Sie aus einem „ Ich fühle mich heute zu schwach für ein Workout“ doch einfach ein „ mal sehen wie viele Sit Ups ich nach dem Laufen noch schaffe“)
- Berichten Sie über Ihre Sporterfolge und holen Sie sich Anerkennung
- Suchen Sie sich einen Sportpartner, gemeinsam trainiert es sich leichter
- Seien Sie flexibel, wenn laufen heute nicht geht, dann halt zum Yoga
Mit diesen sehr einfachen Tipps, können Sie schnell die innere Motivation zurückerlangen. Nach einige Zeit und den ersten Erfolgen stellt sich bei vielen die Motivation zum Training und zur Fitness selber ein und der Kampf ist gewonnen. Und mit der Zeit macht es immer mehr Spaß. Sobald Sie erste Erfolge sehen, steigt die Motivation wieder an.
