Malen nach Zahlen
Wer bei der Suche nach einem neuen Hobby über Malen nach Zahlen stolpert, sollte genauer hinsehen. Eigentlich für Kinder gedacht, erfreut es sich auch bei Erwachsenen immer größerer Beliebtheit. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Hobby haben, aktiver am Leben teilnehmen und weniger gestresst sind. Malen weist gegenüber anderen Freizeitbeschäftigungen einige Vorteile auf. Es sind nicht nur beide Gehirnhälften aktiv, sondern es fördert die Entspannung. Die Wirkung ist bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen, es erhöht die Aufmerksamkeit, die Kreativität und die motorischen Fähigkeiten, insbesondere die Hand-, Auge Koordination. Es ist kompletten Sets erhältlich, sodass man sofort zu Hause loslegen kann.
Eine Leinwand, viele Vorteile
Entspannung und Aufmerksamkeit
Die Wahl der Farben und die immer wiederkehrende Handlung, die gleiche Farben in das Feld mit der gleichen Zahl zu füllen, fokussiert die Gedanken auf den Moment. Die Aufmerksamkeit erhöht sich. Andere Gedanken werden beiseitegeschoben und versetzen einen in eine aktive Meditation.
Kreativität und Logik
Beim Malen wird nicht nur der kreative, sondern auch der analytische Teil in der linken Hälfte des Gehirns aktiviert. Es hilft dem Gehirn ein Muster zu entwickeln und diesem zu folgen. Das Zahlenfeld zu suchen und mit der Farbe zu füllen, aktiviert die Logik und führt einen Zustand der Fokussierung herbei. Kreativität stimuliert nicht nur die Hemisphäre in der rechten Gehirnhälfte, sie ist ein großartiges Mittel für den Stressabbau.
Konzentration und FEINMOTORIK
Eine Tätigkeit, die über einen längeren Zeitraum ausgeübt wird, verbessert nachweislich die Konzentration. Darüber hinaus können Impulse im Gehirn ausgelöst werden, die feinmotorische Fähigkeiten, wie die Hand-, Auge-Koordination trainieren. Auch kognitive Fähigkeiten werden verbessert.
Motivation und Selbstbewusstsein
Sein Kunstwerk fertigzustellen macht Spaß und fühlt sich gut an. Durch das bereits vorgegebene Muster, ist die Herausforderung positiv ohne zu überfordern. Nach und nach sieht man wie sein Bild entsteht. Dadurch wird die Motivation gefördert und das Selbstbewusstsein gestärkt.
Im Internet gibt es Foren und Gruppen, in denen man sich mit anderen Gleichgesinnten austauschen kann. Hier kann man sich gerade als Anfänger viele nützliche Tipps holen, wie zum Beispiel der Pinsel am besten gehalten wird, wie die Farben möglichst lange halten und wie man kleine Patzer ausbessert. Dadurch entsteht ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Gemeinschaft und bietet immer Raum für ausgleichende Gespräche.
Je nach Größe der Leinwand und Schwierigkeitsgrad, der in der Größe und Anzahl der einzelnen Felder besteht, dauert die Fertigstellung des Bildes. Für Anfänger bietet es sich an, mit leichten Motiven zu starten. Wann immer man sich die Zeit nimmt zu malen, spürt man die Ruhe und Entspannung.
Aufgrund der großen Nachfrage gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Größen und Motiven. Ganz gleich, wofür sie sich entscheiden, Tiere, Städte, Gebäude oder Menschen. Abstrakt oder berühmte Persönlichkeiten - für jeden ist etwas dabei. Wer auf der Suche nach einem individuellen Bild ist, kann sogar eine Vorlage von seinem Lieblingsfoto erstellen lassen.
Fazit
Zusammenfassen lässt sich sagen, Malen nach Zahlen ist nicht nur kreativ, sondern kann aufgrund der vielen positiven Eigenschaften die psychische Gesundheit verbessern. Kinder und Erwachsene profitieren davon gleichermaßen. Für alle, die schwer nach einem anstrengenden Arbeitstag oder Schultag zur Ruhe kommen, können lernen besser und schneller abzuschalten und einfach nur zu atmen. Die Leinwand und die Farben nehmen nicht viel Platz weg, sind Geräusch- und geruchslos und es lässt sich nahezu überall malen. Es muss kein Künstler in einem schlummern, um ein gelungenes Kunstwerk auf die Leinwand zu bringen.
