Fahrplan aus der Krise
„Hilfe in miesen Zeiten“ bietet Meditationen, Übungen, Check-ups und Selbsttests für innere Ruhe und Sicherheit

Unterammergau, 22.10.2024 (lifePR) - Krisen können aus der Bahn werfen und nötigen körperliche, seelische und geistige Höchstleistungen ab. Ein gutes Krisenmanagement ist entscheidend, um klar zu denken, den Stress abzulegen, Lösungen zu finden und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.

Ein zuverlässiger Rettungsanker

Das Leben scheint ungerecht zu sein, und manchmal passieren Dinge, die man so auf keinen Fall bestellt oder sich gewünscht und auch nicht verdient hat. Da kann man noch so liebevoll, bewusst, achtsam, vorsichtig und umsichtig, organisiert und spirituell sein… In einer Krise erleidet man Verluste, der Partner verlässt einen, man verliert den Arbeitsplatz, die Gesundheit oder die finanzielle Stabilität. Etwas, das wichtig war und Sicherheit gegeben hat, verschwindet aus dem Leben.

Wie man damit umgeht, beschreibt das Buch „Hilfe in miesen Zeiten“. Gestartet ist das Projekt mit einer Meditations-CD von Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi. Daraus ist die Idee entstanden, noch mehr Werkzeuge an die Hand zu geben und ein Buch zu schreiben, das wie ein Rettungsanker während der Krise begleitet. „Wir sind selbst durch viele Krisen gegangen und immer wieder aufgestanden. Wie man aufsteht, egal, welche Faust uns das Leben im Moment ins Gesicht boxt, das zeigen wir dir“, versprechen die Autoren.

Was ist überhaupt eine Krise?

Eine Krise bezeichnet den Verlust des körperlichen und/oder seelischen Gleichgewichts, häufig geht das eine mit dem anderen einher. Sie entsteht, wenn etwas schon länger im Argen lag und alle Versuche, es wieder gut, heil und gesund zu machen, scheiterten. In der Krise ist das Kind schon in den Brunnen gefallen, es nutzt nichts mehr, sich dagegen aufzulehnen. Es braucht jetzt etwas anderes, nämlich eine Art Anerkennung dessen, was ist. Nicht, es gutzuheißen, sondern zu verinnerlichen, dass passiert ist, was eben passiert ist. Verleugnen hilft nicht weiter, denn die Kraft, neu zu entscheiden und wieder zu handeln, kommt mit der inneren Heilung.

Diese aber kann erst erfolgen, wenn man sich erlaubt, die Wunde zu sehen, zu fühlen und zu akzeptieren. Das Buch zeigt einen Weg, der dabei hilft, Schritt für Schritt aus einer Krise, wie auch immer sie aussieht, gestärkt und gereift herauszukommen. Dieser Weg der Reifung dauert, solange er nun einmal dauert. Veränderungen brauchen ihre Zeit.

Werkzeuge und Hilfsmittel in der Krise

Um Erfolg zu haben und gestärkt aus der Krise herauskommen, braucht man Vorstellungskraft, aber auch noch Wissen und einige andere Hilfsmittel, um sich selbst näherzukommen und zu lernen, wie man sich selbst helfen kann. Innere Bilder berühren das Unbewusste und helfen dabei, den Gefühlen und dem, was man wirklich will und braucht, näherzukommen.

Weiterhin gibt es in jedem Menschen zahlreiche innere Anteile, die unterschiedliche Bedürfnisse haben und sich in verschiedenen Teilen des Gehirns widerspiegeln. Dazu wird in diesem Buch zwischen dem sogenannten Inneren Kind, das dem Limbischen System, dem Emotionalhirn, zugeordnet ist, und dem Inneren Erwachsenen, der vernünftig, bewusst und abstrakt denken kann und seinen Ursprung im Präfrontalen Cortex, der Großhirnrinde, hat, unterschieden. Die inneren Bilder und die unterschiedlichen inneren Anteile lassen sich in geführten inneren Reisen erleben. Mit Hilfe des bewussten inneren Dialogs hört man diesen einzelnen inneren Anteilen zu, versteht, was sie brauchen, und kann auf diese Weise gesunde und vernünftige Entscheidungen für das Leben treffen.

Abbas Schirmohammadi
Hilfe in miesen Zeiten
In fünf Schritten persönliche Krisen meistern. Mit Meditationen, Übungen, Check-ups und Selbsttests. Vorwort von Susanne Hühn
Mankau Verlag, 1. Aufl. September 2024
Taschenbuch, 12 × 19 cm, 175 Seiten
ISBN 978-3-86374-737-4
12,90 Euro (D) | 13,30 Euro (A)

CD-Tipp:
Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi
Hilfe in miesen Zeiten. Audio-CD (auch als Download erhältlich)
Heilsame Meditationen: In fünf Schritten persönliche Krisen meistern
Mankau Verlag, 1. Auflage April 2024
1 Audio-CD im Jewelcase, Gesamtlaufzeit ca. 66 Min., 8-seitiges Booklet
ISBN 978-3-86374-722-0
UVP 14,95 Euro (D | A). Auch als MP3-Download für 9,99 Euro erhältlich

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Zur Leseprobe im pdf-Format
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