Augenprobleme durch Gaming? Tipps zur Vorsorge

Eines der weltweit am meisten erwarteten Gamerevents endete kürzlich in Köln. Die diesjährige Gamescom gipfelte in einem riesigen Treffen von Gamern, das mit aufregenden Nachrichten über Videospiel-Franchises wie Borderlands und Call of Duty gefüllt war. Branchengrößen wie Microsoft und Chinas Tencent nahmen mit Ankündigungen an der Messe teil, obwohl die japanischen Ikonen Sony und Nintendo bemerkenswert abwesend waren.

Zu den wichtigsten Spielankündigungen auf dem Event zählen Star Wars Outlaws, das am 30. August veröffentlicht wird, und Assassin’s Creed Shadows. Der langjährige Fanliebling Civilization VII zog ebenfalls Begeisterung der Fans und Besucher auf sich, während Dragon Ball: Sparking! ZERO, das erste Spiel der Dragon Ball-Saga seit dem Tod des Schöpfers Akira Toriyama, zu den Titeln gehörte, die die Besucher ausprobieren konnten.

Events wie die Gamescom ziehen typischerweise Gamer und Unternehmen aus aller Welt an, sind aber auch wichtig, um die deutsche Gamer-Community hervorzuheben. Leider gibt es in Deutschlands wachsender Gamergemeinschaft auch Bedenken hinsichtlich der Augengesundheit. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die deutsche Gaming-Kultur und ihre Auswirkungen auf die Augengesundheit sowie einige Tipps, um deine Augen gesund zu halten:

Deutschlands Gaming-Kultur

Neben der jährlichen Ausrichtung von Videospiel-Events beheimatet Deutschland auch eine blühende demografische Gruppe leidenschaftlicher Videospieler. Im Durchschnitt geben Deutsche jährlich 9,8 Milliarden Euro für gamingbezogene Hardware und Software aus. Das ist mehr als für Filme und Streaming (6,2 Milliarden Euro), Musik (zwei Milliarden Euro) und sogar die Erste Fußball-Bundesliga (3,6 Milliarden Euro), womit Deutschland in Europa beim Videospiel-bezogenen Ausgaben führend ist und weltweit an fünfter Stelle steht.

Heute spielen 54 % der Deutschen regelmäßig auf verschiedenen Plattformen, von PCs bis zu Konsolen, Smartphones und Tablets. Gamer im Alter von 16 bis 29 Jahren machen mehr als 85 % dieser demografischen Gruppe aus. Der Durchschnittsalter von Gamern steigt dabei weiter, und fast die Hälfte der erfassten Gamer sind Frauen.

Deutschlands Gaming-Kultur ist auch ein Produkt kontinuierlicher staatlicher Investitionen und Unterstützung. Im Jahr 2022 förderte die deutsche Regierung 117 Projekte mit einem Volumen von 50 Millionen Euro. Ein Teil davon ist der Überzeugung geschuldet, dass Videospiele den sozialen Austausch fördern und Innovationen für zukünftige Technologien wie erweiterte und virtuelle Realität vorantreiben.

Auswirkungen des Gamings auf die Augengesundheit

Während immer mehr Deutsche Videospiele spielen, sind Experten besorgt über die potenziellen Auswirkungen auf die Augengesundheit. Augenärzte haben festgestellt, dass vermehrte Bildschirmzeit zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit beitragen kann. Der Anstieg der Myopie oder Kurzsichtigkeit ist in den letzten Jahren zu einem gesundheitlichen Problem geworden. Schon vor der Pandemie hat sich die Bildschirmzeit von Kindern vervielfacht.

Stattdessen geben Experten an, dass der rapide Anstieg von kurzsichtigen Menschen nicht mehr allein auf genetische Faktoren zurückgeführt werden kann. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass die erhöhte Bildschirmzeit bei jungen Digital Natives die Myopie erheblich erhöht hat. Experten nennen zwei Hauptursachen für die schädlichen Auswirkungen der Bildschirmzeit: den Mangel an Licht und schlechte Betrachtungsabstände beim Betrachten digitaler Bildschirme.

Tipps für die Augengesundheit

Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Gamer tun können, um ihre Augengesundheit zu erhalten. Ein wichtiger Tipp ist es, die Blaulichtbelastung zu reduzieren, da Blaulicht dafür bekannt ist, digitale Augenbelastungssymptome wie trockene Augen und Augenmüdigkeit zu verursachen, die bei Vernachlässigung zu langfristigen Problemen führen können. Um die Blaulichtbelastung zu verringern, kann man Blaulichtfilter brillen tragen, um den Sehkomfort zu erhöhen, unabhängig davon, ob eine Brille mit Rezept benötigt wird oder nicht. Für Gamer speziell können Modelle mit flacheren Bügeln, wie der Oakley Hex Jector, hilfreich sein, da so die Brille beim Tragen von Gaming-Kopfhörern nicht auf die Seiten des Kopfes drückt.

Weitere wichtige Blaulichtfilterprodukte sind Blaulicht-Bildschirmfilter, die kürzlich ein standardisiertes Bewertungssystem ähnlich dem Lichtschutzfaktor (SPF) für Sonnencreme eingeführt haben. Das als Radiance Protection Factor (RPF) bezeichnete System nutzt die Eyesafe®-patentierte Technologie und soll Transparenz und Klarheit auf einem wachsenden Markt für Nutzer digitaler Geräte bieten, die ihre Blaulichtbelastung reduzieren möchten. Derzeit wird das System für Blaulicht-Bildschirmprotektoren und eingebaute Display-Blaulichtreduktion in Monitoren und Geräten verwendet.

Schließlich ist ein weiterer wichtiger Tipp für Gamer, häufige Pausen einzulegen. Studien über die Jahre haben gezeigt, dass die Anwendung der 20-20-20-Regel helfen kann, digitale Augenbelastung zu lindern. Diese Technik besagt, dass Benutzer alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einlegen und 20 Fuß in die Ferne schauen sollen. Die 20-20-20-Regel ist eine großartige Gewohnheit, die Benutzer zu Pausen ermutigt und regelmäßiges Blinzeln fördert, was Augentrockenheit und Reizungen vorbeugen kann.