So bauen Sie nach einer langen Woche Stress ab und finden Entspannung
Eine lange und zermürbende Arbeitswoche zu beenden und endlich das Wochenende erreicht zu haben, kann ein wirkliches Gefühl der Erleichterung auslösen; endlich kann etwas abgeschaltet werden. Das Wochenende vor der Tür zu haben, kann aber auch einen unglücklichen Nebeneffekt haben und Druck aufbauen. Druck, dass das Wochenende unbedingt perfekt werden muss, weil sonst die ganze Woche umsonst gewesen sei (außer dem Geld natürlich). Es ist nicht gerade gut, sich so zu fühlen, aber es gibt nur wenig, was Sie dagegen tun können, außer Sie finden ein paar tolle Möglichkeiten, wie Sie sich selbst etwas Zeit zum Entspannen gönnen können.
Was Sie gerne tun, um sich zu entspannen, ist sehr individuell und kann sich sehr von dem unterscheiden, was eine andere Person als entspannend empfindet. Trotzdem kann man manchmal in denselben alten Mustern gefangen sein, und es kann sehr ernüchternd sein, festzustellen, am Wochenende nur wieder dieselben alten Aktivitäten zu unternehmen. Möglichkeiten zu finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen, sind also auch eine super Gelegenheit, um neue Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß bereiten. Im Folgenden haben wir Ihnen ein paar Ideen zur Inspiration zusammengestellt.
Geben Sie sich Zeit, einfach Sie selbst zu sein
Wenn Sie versuchen, sich zu entspannen, kann es passieren, dass Sie in Ihrem Kopf die ganze Zeit all die Dinge durchgehen, die Sie gerade verpassen und noch nicht ausprobiert haben. Vielleicht denken Sie sogar, dass Sie gerade alles vernachlässigen, was Ihnen eigentlich Spaß machen würde. Das muss aber nicht sein und wenn Sie denken, dass es am besten ist, einfach das zu tun, was Sie am besten können, dann ist das ein guter Grund, die Füße hochzulegen und Ihrer normalen Routine nachzugehen. Wenn Sie sich zum Beispiel gerne mit der Bundesliga entspannen und gerne auf Online-Wettseiten unterwegs sind, könnten Sie feststellen, dass ein Abend, an dem Sie sich dem widmen, was Ihnen Spaß macht, ausreichend Ablenkung von den Mühen der Arbeitswoche bieten kann.
Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck, Sie müssen nicht jede Sekunde des Tages etwas Neues ausprobieren. Wenn Sie stattdessen etwas Sport im Freien treiben, haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie anschließend wieder aufs Sofa gehen, um die Quoten der Bundesliga zu checken.
Suchen Sie sich ein kreatives Hobby
Vermutlich verbringen Sie Ihre freie Zeit sehr viel damit, auf Bildschirme zu schauen, sei es das Scrollen durch Ihr Smartphone oder das Spielen von Videospielen. Daran ist nichts falsch und es kann auch sehr viel Spaß machen, aber Mäßigung ist wichtig. Sie können diese Aktivitäten noch mehr schätzen lernen, wenn Sie ein wenig Abwechslung in Ihren Alltag bringen. Nutzen Sie also die Gelegenheit und erweitern Sie Ihren Geist, indem Sie sich ein neues und kreatives Hobby suchen.
In welchen Bereich Sie hier gehen, hängt sowohl von Ihren persönlichen Vorlieben als auch davon ab, womit Sie sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie z. B. das Gefühl haben, dass Sie ein Händchen für Skizzen haben, ist dies vielleicht eine gute Gelegenheit, sich mit dem Zeichnen an sich zu beschäftigen. Vielleicht erlangen Sie genau mit dieser Aktivität die Entspannung, nach der Sie gesucht haben und erweitern zugleich Ihren Horizont, weil Sie sich auf einmal für Dinge interessieren, an die Sie nie gedacht hätten, beispielsweise für Ausflüge zu schönen, landschaftlich reizvollen Orten zum Zeichnen von Wildtieren.
