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[sTaNy]

... Und da muss ich die Kinder ja vor bewahren, das müsst ihr doch verstehen...

Bei mir hats geholfen, die "Suchtstoffe" aus dem Wohnzimmer / Büro zu verbannen. Seitdem alles an Schoki, etc. im Kühlschrank ist, geh ich nicht mehr ran (gut, wenn man keine kalte Schoki mag )

Könnte Müsste aber auch mal wieder was gegen mein Gewicht und für meinen BMI tun ... aktuell wieder bei ~ 98 kg angekommen nach zwischenzeitlichem down von 93 kg

 

[Bububoomt]

Und da muss ich die Kinder ja vor bewahren, das müsst ihr doch verstehen.

Das sage ich immer im Bezug auf Alkohol
Bin gespannt was morgen (heute früh) die Waage sagen wird. Bin heute ca. 3km mehr spaziert. Einmal noch während der Arbeit ca. 2 km und meinen Heimweg um etwa 1 km verlängert.

*edit*
12.07: Gewicht 1(x-1)8,5 Kg => -1,5 Kg => 8,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (28 Tage)
13.07: Gewicht 1(x-1)8,0 Kg => -2,0 Kg => 8,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (27 Tage)
14.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (26 Tage)
15.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (25 Tage)
16.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (24 Tage)
17.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (23 Tage)
18.07: Gewicht 1(x-1)7,8 Kg => -2,2 Kg => 7,8 Kg bis zum Ziel 9.8. (22 Tage)
19.07: Gewicht 1(x-1)7,0 Kg => -3,0 Kg => 7,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (21 Tage)
20.07: Gewicht 1(x-1)6,7 Kg => -3,3 Kg => 6,7 Kg bis zum Ziel 9.8. (20 Tage)

Hatte mir vom gestrigen Tag mehr erhofft/erwartet. Aber ist denke dennoch sehr gut. Es geht immer schön Berg ab. Müsste das nun nur bis Jahresende schön so weiter durchhalten, dann sollte ich schon nah an meinem Traumziel sein.

 

[K345601]

12.07: Gewicht 1(x-1)8,5 Kg => -1,5 Kg => 8,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (28 Tage)
20.07: Gewicht 1(x-1)6,7 Kg => -3,3 Kg => 6,7 Kg bis zum Ziel 9.8. (20 Tage)

3,3 kg in acht Tagen ist doch echt ordentlich. Wenn es sich bei 1 kg/Woche oder 150 gr/täglich einpendelt, bist Du in 2 Jahren bei 60 kg

 

[Bububoomt]

Spinnst wohl will doch kein Spargeltarzan werden...

100kg ist mein Ziel!

 

[K345601]

Dann nimm mal 90 als Ziel, dann hast Du wieder etwas Schwankungsreserve nach oben

 

[Bububoomt]

Will Ja 100 und dafür dann aber bisschen mehr Fitness (Muskeln)

 

[insiderm37]

Morgen beginnt Ramadan, der islamische Fastenmonat.

Die Idee ist, dass man Enthaltsamkeit zeigt, bei allem - beim Essen, Trinken & Spass!

Ich habe hier viele muslimische Freunde und Bekannte, und keiner von denen nimmt was ab - ganz im Gegenteil: Die meisten nehmen zu!

Da wird vor Sonnenaufgang noch einmal richtig essensmaessig zugeschlagen (viele Hotels bieten Buffets von 3 Uhr morgens bis Sonnenaufgang an), dann den ganzen Tag gefastet.

Bei Sonnenuntergang wird wieder brutal reingeschaufelt und dann essen viele noch was um Mitternacht...wie soll man da Gewicht verlieren!

Wenn mein Nachbar da mit nur 5 Kilo extra aus dem Fastenmonat rauskommt, war es ein gutes Jahr!

 

[Bububoomt]

Ja das natürlich falsche Methode, nix essen ganzen Tag und dann Nachts den Bauch voll hauen.

So, ich bin nun eben noch knapp 1 std. spazieren gewesen. Das hatte ich eigentlich shcon länger vor, jeden Abend noch nen std. unterwegs zu sein. Hoffe ich habe ab nächster Woche dafür endlich Zeit.

 

[K345601]

Ziel August 2012 - 10 Tage vorher erreicht

Jetzt gehts erstmal richtig frühstücken

 

[kath]

Ja das natürlich falsche Methode, nix essen ganzen Tag und dann Nachts den Bauch voll hauen.
[...]

Fasten ist auch keine (langfristige) Diät, sondern man gedenkt bzw. solidarisiert sich mit den Armen, die ebenfalls Hunger leiden müssen. Genauso wenig haut man sich abends den Bauch voll. Konkret soll man zum Zeitpunkt an dem man ins Bett geht 1/3 Essen, 1/3 Wasser und 1/3 Luft im Magen haben. Die Massen an Essen, die man in Bildern und Videos immer sieht, kommen daher, dass meist ganze "Gemeinden", Nachbarschaften bzw. Großfamilien gemeinsam mit Freunden und Bekannten zusammen essen. Natürlich sind das auch logistische Hintergedanken, zwischen dem ersten Essen (1-3 Datteln und Wasser) folgt ein erstes Gebet, dann das "richtige" Essen, dann ein einstündiges Gebet.

 

[Bububoomt]

12.07: Gewicht 1(x-1)8,5 Kg => -1,5 Kg => 8,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (28 Tage)
13.07: Gewicht 1(x-1)8,0 Kg => -2,0 Kg => 8,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (27 Tage)
14.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (26 Tage)
15.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (25 Tage)
16.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (24 Tage)
17.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (23 Tage)
18.07: Gewicht 1(x-1)7,8 Kg => -2,2 Kg => 7,8 Kg bis zum Ziel 9.8. (22 Tage)
19.07: Gewicht 1(x-1)7,0 Kg => -3,0 Kg => 7,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (21 Tage)
20.07: Gewicht 1(x-1)6,7 Kg => -3,3 Kg => 6,7 Kg bis zum Ziel 9.8. (20 Tage)
21.07: Gewicht 1(x-1)6,6 Kg => -3,4 Kg => 6,6 Kg bis zum Ziel 9.8. (19 Tage)

Pfui, dabei bin ich gestern auf m Heimweg einen Umweg gegangen und gestern Abend noch im leichten Nieselregen(zwischen durch) nochmal paar Kilometer

Heute morgen im Anschluss nach dem wiegen bin ich dann knapp 5km spaziert. mal schauen ob ich heute noch paar Kilometer schaffe, muss mit meiner Arbeit zusehen, damit ich für zeit habe.

@Hiltwin
Glückwunsch

 

[K345601]

@Hiltwin
Glückwunsch

Danke.

Der August wird spannend, für den hab ich eigentlich nur "halten" angesetzt, weil Ferien sind und von Freizeitpark, Zoo, Urlaub und so einigen anderen Sommerbeschäftigungen etwas mehr Kalorienumsatz zu erwarten ist, "mein" Freibad aber durch Schüler okkupiert sein wird

Im September gehts dann wieder verstärkt mit Sport und gezielter Reduktion weiter. Mal gucken, obs klappt.

 

[Bububoomt]

ja, das ist auch mein Ziel dann im Urlaub. Und das wird verdammt hart, bisher bis auf ein Urlaub immer mit nem Plus nach Hause gekommen.

Mein Tante kocht zu gut und dann gibt es auch noch vieles was es hier nicht gibt und die Pizzen schmecken dort auch noch besser und..... AHHHH

Und dann ja auch noch die Getränke. Wenn cih da bin muß ich mind. 1 Cockta trinken und auch Fanta Bodza (Holunder) und ....

Ich werde wohl täglich 40km spazieren müssen im Urlaub.

*edit*
Heute Nachmittag nochmal 6,5 Km (Getrackt) und eben auch nochmal 1-2km (Geschätzt).

 

[Bububoomt]

So, konnte mich heute morgen ja nicht wiegen, da ich ja für eine Woche beim Kumpel wohne und auf die Katzen aufpasse. Aber als ich Mittags daheim war, sah es sehr gut aus

Bin heute ca. 13 km spaziert,späten Nachmittag 6,5 und vorhin nochmal. Habe dabei entdeckt, das hier direkt nebenan ein Schwimmbad ist und es morgens von 6-7:45 frühschimmen gibt, Das werde ich mir mal ansehen und denke auch abends noch paar bahn ziehen wenn es geht. Konnte nicht so richtig erkennen ob es ein ordentliches Schwimmbad ist oder eher zum baden geeignet. Weiß auch nicht wie viel ja hier dann morgens und abends los ist.

Damit könne ich denke meine 10kg locker schaffen, wenn ich auch noch Schwimmen gehe.

 

[Bububoomt]

12.07: Gewicht 1(x-1)8,5 Kg => -1,5 Kg => 8,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (28 Tage)
13.07: Gewicht 1(x-1)8,0 Kg => -2,0 Kg => 8,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (27 Tage)
14.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (26 Tage)
15.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (25 Tage)
16.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (24 Tage)
17.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (23 Tage)
18.07: Gewicht 1(x-1)7,8 Kg => -2,2 Kg => 7,8 Kg bis zum Ziel 9.8. (22 Tage)
19.07: Gewicht 1(x-1)7,0 Kg => -3,0 Kg => 7,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (21 Tage)
20.07: Gewicht 1(x-1)6,7 Kg => -3,3 Kg => 6,7 Kg bis zum Ziel 9.8. (20 Tage)
21.07: Gewicht 1(x-1)6,6 Kg => -3,4 Kg => 6,6 Kg bis zum Ziel 9.8. (19 Tage)
22.07: Gewicht ? => ? Kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (18 Tage)
23.07: Gewicht ? => ? Kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (17 Tage)
24.07: Gewicht 1(x-1)5,5 Kg => -4,5 Kg => 5,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (16 Tage)

War heute leider nicht zum Frühschwimmen, da ich erst spät, ähm früh ins bett bin

Aber heute Abend gehts zum Schwimmen!

*edit*
Nicht zum Schwimmen gekommen, hatte leider zu tun aber dafür abends nochmal 7 km Spaziert. Insgesamt gestern 12.
25.07: Gewicht 1(x-1)5,3 Kg => -4,7 Kg => 5,3 Kg bis zum Ziel 9.8. (15 Tage)

Gerade >6km spaziert. heute Abend sollen nochmal soviel dazu und vielleicht Mittags auch ein wenig.

Wie sieht es bei euch aus?

*edit*
26.07: Gewicht 1(x-1)4,2 Kg => -5,8 Kg => 4,2 Kg bis zum Ziel 9.8. (14 Tage)
Bin gespannt wie das morgen aussieht, ob das nur viel Wasser ist was da den unterschied ausmacht, oder ob ich doch ordentlichen Schub hatte. War gestern noch 1 std. Schwimmen. Spazieren war ich doch nur morgens.

Heute natürlich wieder 7km vorhin zurück gelegt.


*edit*
Hab gestern über 20 km zurückgelegt.
über 17 spazierend und über 2,5 denke eher 3,x (habe mich immer bei den bahnen verzählt) geschwommen.

27.07: Gewicht 1(x-1)2,5 Kg => -7,5 Kg => 2,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (13 Tage)

 

[Bububoomt]

12.07: Gewicht 1(x-1)8,5 Kg => -1,5 Kg => 8,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (28 Tage)
13.07: Gewicht 1(x-1)8,0 Kg => -2,0 Kg => 8,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (27 Tage)
14.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (26 Tage)
15.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (25 Tage)
16.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (24 Tage)
17.07: Gewicht ? kg => ? kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (23 Tage)
18.07: Gewicht 1(x-1)7,8 Kg => -2,2 Kg => 7,8 Kg bis zum Ziel 9.8. (22 Tage)
19.07: Gewicht 1(x-1)7,0 Kg => -3,0 Kg => 7,0 Kg bis zum Ziel 9.8. (21 Tage)
20.07: Gewicht 1(x-1)6,7 Kg => -3,3 Kg => 6,7 Kg bis zum Ziel 9.8. (20 Tage)
21.07: Gewicht 1(x-1)6,6 Kg => -3,4 Kg => 6,6 Kg bis zum Ziel 9.8. (19 Tage)
22.07: Gewicht ? => ? Kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (18 Tage)
23.07: Gewicht ? => ? Kg => ? Kg bis zum Ziel 9.8. (17 Tage)
24.07: Gewicht 1(x-1)5,5 Kg => -4,5 Kg => 5,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (16 Tage)
25.07: Gewicht 1(x-1)5,3 Kg => -4,7 Kg => 5,3 Kg bis zum Ziel 9.8. (15 Tage)
26.07: Gewicht 1(x-1)4,2 Kg => -5,8 Kg => 4,2 Kg bis zum Ziel 9.8. (14 Tage)
27.07: Gewicht 1(x-1)2,5 Kg => -7,5 Kg => 2,5 Kg bis zum Ziel 9.8. (13 Tage)
28.07: Gewicht 1(x-1)2,6 Kg => -7,4 Kg => 2,6 Kg bis zum Ziel 9.8. (12 Tage)
29.07: Gewicht 1(x-1)2,3 Kg => -7,7 Kg => 2,3 Kg bis zum Ziel 9.8. (11 Tage)
30.07: Gewicht 1(x-1)1,6 Kg => -8,4 Kg => 1,6 Kg bis zum Ziel 9.8. (10 Tage)

So ihr lieben, noch 1,6 kg und 10 tage noch übrig. Bei dem wie es sich in den letzten 2 1/2 Wochen entwickelt hat, müsste ich diese Woche bereits am Ziel sein und bis zum 9.8 dann sogar über 10 kg abgenommen haben. Ich merke es au jeden Fall an den Hosen und am Gürtel!

Werde versuchen noch ein paar Extra Fitnesseinheiten einzubauen, damit vielleicht noch deutlich mehr bis zum 9. runter sind.

 

[Marty]

Ich finde diese Leistung erstaunlich und beneide Dich für Deine Konsequenz. Weiter so!

Bei mir geht gar nichts! Stress, beide Kinder krank... genug Ausreden, um sich nicht zu bewegen.

Marty

 

[Bububoomt]

Danke, diese Konsequenz ist aber wieder mal etwas spät gekommen...

Letztes Jahr war es vor der Hochzeit (im Oktober) meiner Cousine, als ich 20 Kg abgenommen habe, danach etwas über 10kg weil mich wer Besuchen gekommen ist (im Januar), nun weil ich in Urlaub fahre... (lange Geschichte).

Ich hätte bereits seit letztem Jahr doch auf 100kg runter sein können. vor allem hätte ich wenn ich nicht wieder zugenommen hätte ich jetzt wenigstens 10kg weniger gehabt. Aber ich weiß ja ich mach es vor allem für mich und ich muss es machen.

Ausreden hatte ich sicherlich einige gehabt, einige waren vielleicht noch nicht mal Ausreden, sondern Fakten, aber selbst denn hätte ich es noch schaffen können.

 

[insiderm37]

Und - wie schaut es aus?

 

[Mone]

Die Frage lag mir auch schon lange schon auf der Zunge . Bubu, hast du durchhalten können?

Und falls nicht: ich habe da ein Sprichwort, das mir geholfen hat, immer wieder nach vorne zu schauen:
Die beste Zeit, einen Baum zu pflanzen, war vor 20 Jahren. Die zweitbeste ist heute.

Ist nur so'n Spruch, aber mich konnte er motivieren. Egal, was für "Fressflashs" ich hatte, ob ich den inneren Schweinehund nicht überwinden und Sport machen konnte, ich kann immer wieder neu anfangen, es immer wieder probieren.