Forum
Portal (2.249) · Forum (233)
Der Läufertreff (Joggeraustauschbörse)
- Ersteller Maik
- Erstellt am
Benutzer-2472
abgemeldet
- 1 Mai 2006
- 32.694
- 1.621
Mein Marathon kommt erst noch, muss mich die Tage noch anmelden ...
Aber heute habe ich es übertrieben, ich habe jetzt schon übelst Muskelschmerzen und morgen wohl derbe Kater. Den Berg 2x zu laufen war wohl nicht so schlau
Aber heute habe ich es übertrieben, ich habe jetzt schon übelst Muskelschmerzen und morgen wohl derbe Kater. Den Berg 2x zu laufen war wohl nicht so schlau
Wir drücken dir die Daumen! Deine Traumzeit ist ja ganz schön flott, wie schnell bist du denn zur Zeit auf 10km?Hab mich für den Trollinger-Halbmarathon am 20. Mai in Heilbronn angemeldet.
Dann nur noch hoffen, dass ich meine angegebene Zeit von 1:38 h auch schaffe
5,6km in 19:30? Das ist ein Mordstempo! Bist du schonmal so schnell gelaufen oder ist das bisher nur ein Ziel?
Willst du die komplette Strecke laufen oder auch als Staffel?
Bei mir steht am Sonntag wieder ein Volkslauf an, weiß aber noch nicht ob ich 10km oder HM laufe, mal gucken wie das Wetter wird
Bestzeit auf 10km ist derzeit 39:15 min. Aber da ich bis jetzt nur ein mal den HM als Trainingslauf gelaufen bin, kann ich die Zeit nicht richtig einschätzen. Mein Nachbar, der auch schon öfters HM gelaufen ist, meinte, dass wär kein Problem.
Das größere Problem wird sein, dass ich ein Tag vorher noch ein Triathlon in Neckarsulm hab, bei dem ich mir auch einiges vorgenommen habe.
Naja ,irgendwie wird das schon gehen
Governator
Weltenbummler
- 21 April 2006
- 8.963
- 677
Du arbeitest bei JP Morgan?
Illuminatus
Weltmeister 2010
- 1 September 2006
- 981
- 96
Um beim jpmccc teilnehmen zu dürfen musste da nicht arbeiten.
Das ist einfach ein 5,6 km Lauf der von JP Morgan organisiert wird und an dem dann Firmen teilnehmen dürfen.
Unsere "Firma" (öffentl. Dienst) nimmt auch dran teil. Ich bin mal gespannt wie schnell ich sein werde.
Benutzer-2472
abgemeldet
- 1 Mai 2006
- 32.694
- 1.621
Ich trainiere für einen kompletten Marathon, für eine Staffel kann ich keine Leute hier motivieren, wäre aber bestimmt auch eine schöne Sache.
Solange du nicht vollständig abkackst sollte das tatsächlich hinhauen, da bei einem trainierten Läufer die Belastung beim HM nicht viel größer ist als bei einem Zehner. Und solange der Triathlon nicht gerade ein Ironman ist, müsstest du das auch wegstecken könnenBestzeit auf 10km ist derzeit 39:15 min. Aber da ich bis jetzt nur ein mal den HM als Trainingslauf gelaufen bin, kann ich die Zeit nicht richtig einschätzen. Mein Nachbar, der auch schon öfters HM gelaufen ist, meinte, dass wär kein Problem.
Das größere Problem wird sein, dass ich ein Tag vorher noch ein Triathlon in Neckarsulm hab, bei dem ich mir auch einiges vorgenommen habe.
Schön ist es auf jeden Fall, aber die komplette Strecke selbst laufen ist eigentlich noch schöner
Trainierst du nach Trainingsplan oder nach Lust & Laune?Benutzer-2472
abgemeldet
- 1 Mai 2006
- 32.694
- 1.621
[...]
Schön ist es auf jeden Fall, aber die komplette Strecke selbst laufen ist eigentlich noch schöner
Ich habe mir einen Plan zusammengestellt, bin aber gerade in der Sprintphase, ich muss meine Geschwindigkeit noch ein wenig verbessern
Am Samstag war der Minimarathon, 4. Platz, 17:04 Minuten.
Ich hab mich nicht nur verschlechtert seit letztem jahr, ich bin auch noch selber schuld dran
Hab an nem Stand von der Mittelbayrischen 2 Kilometer am Laufband für nen guten zweck zurückgelegt, wahrscheinlich hab ich da die die ENergie verloren, die mir dann im Lauf gefehlt hat
Noch dazu hat so ein Katzen Vieh in meinen Laufschuh reingepisst und ich habs erst in Regensburg gemerkt
Und was mich derbst aufregt, dass der dritte nur "knapp" vor mir lag, er mich also relativ kurz vorm Ziel überholt haben muss
Aber gut, nächstes JAhr lauf ich zum letzten Mal mit, dann eventuell übernächstes Jahr dne Halbmarathon, aber da wer ich wohl ziemlich trainieren müssen
Ich hab mich nicht nur verschlechtert seit letztem jahr, ich bin auch noch selber schuld dran
Hab an nem Stand von der Mittelbayrischen 2 Kilometer am Laufband für nen guten zweck zurückgelegt, wahrscheinlich hab ich da die die ENergie verloren, die mir dann im Lauf gefehlt hat
Noch dazu hat so ein Katzen Vieh in meinen Laufschuh reingepisst und ich habs erst in Regensburg gemerkt
Und was mich derbst aufregt, dass der dritte nur "knapp" vor mir lag, er mich also relativ kurz vorm Ziel überholt haben muss
Aber gut, nächstes JAhr lauf ich zum letzten Mal mit, dann eventuell übernächstes Jahr dne Halbmarathon, aber da wer ich wohl ziemlich trainieren müssen
Bin letzten Sonntag mein ersten Halb-Marathon gelaufen.
War ne richtige Hitzeschlacht, aber bin trotzdem gut durchgekommen.
Auch der Triathlon (800-20-5) am Tag vorher konnte ich ziemlich gut wegstecken.
Bin die ersten 10km auf ne 1:30h zugelaufen, musste dann aber die letzten 2 km doch noch die Oberschenkel vom Vortag spüren Bin dann in 1:35h ins Ziel gekommen. Also das Ziel von 1:38h hab ich locker gepackt.
Nächstes Jahr peil ich ne 1:30 an.
@Biehler:
Warn das 5km? Dann ist das doch ne ganz flotte Zeit.
War ne richtige Hitzeschlacht, aber bin trotzdem gut durchgekommen.
Auch der Triathlon (800-20-5) am Tag vorher konnte ich ziemlich gut wegstecken.
Bin die ersten 10km auf ne 1:30h zugelaufen, musste dann aber die letzten 2 km doch noch die Oberschenkel vom Vortag spüren
Bin dann in 1:35h ins Ziel gekommen. Also das Ziel von 1:38h hab ich locker gepackt.Nächstes Jahr peil ich ne 1:30 an.
@Biehler:
Warn das 5km? Dann ist das doch ne ganz flotte Zeit.
Zuletzt bearbeitet:
Governator
Weltenbummler
- 21 April 2006
- 8.963
- 677
Bin letzten Sonntag mein ersten Marathon gelaufen.
[...]
Bin die ersten 10km auf ne 1:30h zugelaufen, musste dann aber die letzten 2 km doch noch die Oberschenkel vom Vortag spüren
Nächstes Jahr peil ich ne 1:30 an.
Marathon sind 42,195km ...
Also wenn du für die ersten 10km 1:30h brauchst heißst dass, dass du die letzten 32,195km in 5min gechafft hast, und den Weltrekord im marathon um 30min unterboten hast?
Also ich weiss ja net wieso, aber ich kann dir das net glauben
Marathon sind 42,195km ...
Also wenn du für die ersten 10km 1:30h brauchst heißst dass, dass du die letzten 32,195km in 5min gechafft hast, und den Weltrekord im marathon um 30min unterboten hast?
Also ich weiss ja net wieso, aber ich kann dir das net glauben
Die Zeit war denke ich auf den Triathlon mit 20km im Laufen bezogen
*zuspät*
Die Zeit war denke ich auf den Triathlon mit 20km im Laufen bezogen
*zuspät*
Nein, das ist falsch.
Denn beim Triathlon gabs gar keine 20km laufen
Distanzen waren dort 800m schwimmen, 20km radfahrn und 5km laufen. Da hatte ich ne Zeit von 1:02h.
Kopf hoch, ist doch immernoch ne akzeptable ZeitAm Samstag war der Minimarathon, 4. Platz, 17:04 Minuten.
Ich hab mich nicht nur verschlechtert seit letztem jahr, ich bin auch noch selber schuld dran
Glückwunsch, ist ne wirklich super Zeit! Aber denk dran, dass der Halbmarathon 21,1km hat und nicht nur 20, für 1:30 brauchst du also unter 43 auf 10!Bin letzten Sonntag mein ersten Marathon gelaufen.
War ne richtige Hitzeschlacht, aber bin trotzdem gut durchgekommen.
Auch der Triathlon (800-20-5) am Tag vorher konnte ich ziemlich gut wegstecken.
Bin die ersten 10km auf ne 1:30h zugelaufen, musste dann aber die letzten 2 km doch noch die Oberschenkel vom Vortag spüren
Nächstes Jahr peil ich ne 1:30 an.
Allgemein solltest du vielleicht versuchen, die zweite Hälfte (zumindest bei Distanzen von 10km oder mehr) schneller zu laufen als die erste, sprich es erstmal ruhig angehen lassen.
Montag darf ich wieder auf der Strecke laufen, auf der ich letztes Jahr meine aktuelle 10er-Bestzeit aufgestellt habe (43:29). Also drückt mir die Daumen, dass ich mein Ziel erreiche, dieses Mal zumindest unter 43 zu bleiben
Müsste theoretisch möglich sein, letztes Jahr war nur mein Fehler, dass ich die ersten 5km in unter 21 gelaufen bin, obwohl es da noch leicht bergauf ging^^ Dieses Jahr bin ich schlauer *g*
Mir ist heute schon zum zweiten Mal der linke Fuß eingeschlafen, nach einer knappen halben Stunde. Ist das einem von euch schon mal passiert?
Ich kann eigentlich ausschließen, dass der Schuh zu klein ist. Hab heute versucht, ihn etwas lockerer zu schnüren, hat aber offensichtlich auch nicht geholfen. Was könnte ich denn noch versuchen? Können die im Laufladen mir eventuell weiterhelfen?
Ich kann damit zwar laufen, aber es fühlt sich sehr unangenehm an und ich versuch gerade, meine Laufzeit auszudehnen.
Ich kann eigentlich ausschließen, dass der Schuh zu klein ist. Hab heute versucht, ihn etwas lockerer zu schnüren, hat aber offensichtlich auch nicht geholfen. Was könnte ich denn noch versuchen? Können die im Laufladen mir eventuell weiterhelfen?
Ich kann damit zwar laufen, aber es fühlt sich sehr unangenehm an und ich versuch gerade, meine Laufzeit auszudehnen.
Also eingeschlafen nicht direkt, aber teilweise war es bei mir so, dass ich nach ein paar Kilometer meinen rechten Fuß nicht mehr so gut bewegen konnte, also kanns ned genau beschrieben.
Normalerwiese wenn man rennt, rollt man ja mit dem Fuß ab, und mit dem Linken gings auch, aber mit dem Rechten konnte ich nicht mehr abrollen, sondern musste mit dem kompletten FRuß auftreten.
Allerdings hatte ich das nur, als ich mit Fußballhallenschuhen gelaufen bin, seit ich Laufschuhe hab, ist das eigentlich nicht mehr gekommen.
Ob die im Laden helfen könen, weis ich nicht, aber ich denke, fragen kostet nichts
Uff, Muskelkater hatte ich schon ein paar mal im Fuß. Eingeschlafen ist er noch gar nicht, weder der Linke noch der Rechte. Meine Arme schlafen beim liegen manchmal ein, wenn ich falsch liege.
Wenn es immer der gleiche Fuß ist, dann würde ich damit zum Arzt gehen. Sicher ist sicher. Nicht das du da was verschleppst. Wenn ein Arm, Bein, eine Hand oder ein Fuß einschläft, dann liegt das glaube ich an einem eingeklemmten Nerv. Normalerweise passiert so etwas bei einer abnormalen Haltung, aber beim Laufen hat man keine abnormalen Haltungen.
Wenns häufiger passiert, dann flitze sicherheitshalber mal zum Arzt.
Benutzer-2472
abgemeldet
- 1 Mai 2006
- 32.694
- 1.621
Mal ne Frage, nach dem laufen gibt es ja diese ~ 60 Minuten Zeitfenster, in dem der Körper Stoffe wesentlich effektiver nutzt. Was futtert ihr da?
Einige wollen ja muskelaufbau und schütten sich ihre drinks rein, aber was tun Leute, die abnehmen wollen? Die Frage tauchte vorhin in einer Diskussion bei mir zu Hause auf, ich esse nach dem laufen eigentlich immer Obst und trinke viel, aber ich weiß keine Antwort auf die Frage, hat jemand Ahnung?
Einige wollen ja muskelaufbau und schütten sich ihre drinks rein, aber was tun Leute, die abnehmen wollen? Die Frage tauchte vorhin in einer Diskussion bei mir zu Hause auf, ich esse nach dem laufen eigentlich immer Obst und trinke viel, aber ich weiß keine Antwort auf die Frage, hat jemand Ahnung?