Der Läufertreff (Joggeraustauschbörse)

[Drachenjenny]

Hi Poo, Hi MrToiz

Bis jetzt geht das noch mit dem Nichtrauchen

ich war heute Nacht fix und alle, bin ja wirklich ein null Sportmensch. Aber diesmal haben mir die Füße nicht weh getan, wie sonst immer, wenn man mal kurz rennt. Ich brauche aber noch so eine Uhr, ich hab immer im Kopf gezählt Aber ich mache heute abend wieder weiter.

Danke für die Tips, werde ich beherzigen

 

[poopsie]

@MrToiz
danke für´s Daumen drücken

@DJ
Läufst Du nachts?
Eine Bekannte von mir ist auch der absolute Nicht-Läufer, und hat nun angefangen.... erst 10 Minuten, dann 15 Minuten usw. So habe ich auch angefangen und habe mich unheimlich schnell auf 2 Stunden gesteigert. Ich habe mich auch von anfang an bei kleineren Wettkämpfen angemeldet, nur um zu spüren wie das so ist Mein erster Lauf war der 5-km-FunRun bei der CityNight Berlin. Das war cool: einmal den Ku´damm hoch und runter. Es ist echt ein schönes Gefühl, wenn die Leute am Rand einem zuklatschen und anfeuern.

Ich habe vergangenes Weihnachten eine PulsUhr geschenkt bekommen. Echt klasse..... was die alles kann..... noch ein feature mehr, und die geht für mich einkaufen
Wenn du magst, schenke ich dir meine "alte" Uhr inkl. Brustband. Es ist eine ganz einfache, die immer mal wieder unter Straßenbahn-Oberleitungen Aussetzer haben kann und dir keinen Puls anzeigt. Aber solange du noch nichts anderes hast (und du brauchst ja nix überstürzen), ist die Uhr gut.

Denkst du auch an deine Aufwärmung?

Gruß, Poo

 

[Illuminatus]

Hi Poo, Hi MrToiz

Bis jetzt geht das noch mit dem Nichtrauchen

ich war heute Nacht fix und alle, bin ja wirklich ein null Sportmensch. Aber diesmal haben mir die Füße nicht weh getan, wie sonst immer, wenn man mal kurz rennt. Ich brauche aber noch so eine Uhr, ich hab immer im Kopf gezählt Aber ich mache heute abend wieder weiter.

Danke für die Tips, werde ich beherzigen

Also was ich dir zum Thema Uhr empfehlen kann ist Nike+. Link .
Kurz zur erklärung. Du brauchst nen Ipod Nano egal wie alt und dieses Nike+ Sport set. Kostet vielleicht zusammen ca 80€. Das Ding kalibrierst du dann einmal und dann hast du immer deine aktuellen Daten dabei. Also es wird dir gesagt wie lange du läufst,wie schnell und wie weit. Dazu haste dann auch noch tolle musik beim laufen .

Als ich vor einem Jahr mit dem Laufen angefangen habe habe ich mir sowas auch geholt und bereue es bis heute nicht. Weil es macht einen schon stolz wenn man so sieht wie Weit man schon gelaufen ist. Genauso kann man Wettkämpfe mit Freunden und Verwandten machen was nochmal ein zusätzlicher Ansporn ist .


Haben das nochmehr hier bei Klamm? Dann könnte man ja mal so einen Wettbewerb starten

 

[Drachenjenny]

hey Poo

also nachts ist mir erstmal lieber, hab ja noch keine Klamotten so richtig und will mich da erstmal reinfinden. Nachts sieht mich niemand und die Hunde gewöhnen sich besser dran, das Frauchen jetzt läuft.

also die Uhr von dir wäre klasse. und an die Aufwärmung ich glaub, ich muss noch bisschen lesen ich hatte nur vorher paar Streckübungen von Yoga gemacht.

 

[poopsie]

Also was ich dir zum Thema Uhr empfehlen kann ist Nike+. Link .
(...)

Wollte ich mir auch holen, bis ich die Erfahrungsberichte im Netz gelesen habe. Die Batterie soll wohl nicht länger als ein 3/4 bis 1 Jahr halten, jenachdem wieviel man rennt. Das Problem hierbei ist, dass man die Batterie nicht wechseln kann.
Ansich finde ich aber die Idee Klasse, so eine Art Laufgemeinschaft damit zu betreiben.

Gruß, Poo

 

[Illuminatus]

Wollte ich mir auch holen, bis ich die Erfahrungsberichte im Netz gelesen habe. Die Batterie soll wohl nicht länger als ein 3/4 bis 1 Jahr halten, jenachdem wieviel man rennt. Das Problem hierbei ist, dass man die Batterie nicht wechseln kann.
Ansich finde ich aber die Idee Klasse, so eine Art Laufgemeinschaft damit zu betreiben.

Gruß, Poo

Also ein bekannter ist damit jetzt schon über 1200 km gelaufen und hat noch keine Ermüdungserscheinungen von dem Sensor. Und wenn ich dann einmal alle 1 1/2 jahre 20€ ausgebe ist das für mich völlig in Ordnung. Es gib keinen besseren weg an seine eigene Statistik ranzukommen

 

[poopsie]

Das Ding gab´s nur für die Nano-Versionen, richtig?! Ich habe eine andere Version des iPods. Vielleicht kooperieren Nike+ und Apple ja noch über den Nano hinaus. Dann werde ich da auch mitmachen. Wenn der Sensor wirklich nur 20 Euro kosten soll, ist das ja noch akzeptabel

Gruß, Poo

 

[Illuminatus]

Das Ding gab´s nur für die Nano-Versionen, richtig?! Ich habe eine andere Version des iPods. Vielleicht kooperieren Nike+ und Apple ja noch über den Nano hinaus. Dann werde ich da auch mitmachen. Wenn der Sensor wirklich nur 20 Euro kosten soll, ist das ja noch akzeptabel

Gruß, Poo

Jap nur für den Nano. Aber ich glaube kaum das die das noch erweitern. Erklärung ist ganz einfach. Im Nano sind Flash Festplatten drin und in normalen Ipod auch normale Festplatten. Die sind eben nicht fürs laufen ausgelegt.

Aso der Sensor hab ich grad geschaut kostet so 26€ ich hatte meinen aber original Verpackt für nen zwanni bei der bucht geschossen.

 

[JackMalloy]

Schön dass es hier auch Laufbegeisterte gibt. Ich laufe mittlerweile auch seit 3 Jahren regelmäßig und bin schon den ein oder anderen Halbmarathon mitgelaufen. Mein großes Ziel ist allerdings noch in diesem Jahr die große Distanz. Hoffentlich habe ich für die Vorbereitung genügend Disziplin und bleibe dieses Jahr frei von Verletzungen.

 

[Ich-Ess-Nudeln]

Moin !

Ich laufe seit einem halben Jahr auch gerne, obwohl ich das vorher fuer tuntensport gehalten habe.... Tu ich zwar immernoch mehr oder weniger;
aber man kriegt so wunderbar die Birne frei dabei und man kann sichauch mal richtig wegballern.

das Beste jedoch ist aufgrund meiner aktuellen Vollzeitbeschaeftigung das Laufen mit 10+ kg im Feldanzug (Bundeswehr...) kam letztens oefter mal vor, unter anderem 30er-Marsch wo natuerlich auch gerannt werden darf. zwar nicht durchgaengig aber besser wie latschen all the time

Ich erstelle gerade eine Webseite wo ich mir selber meine Lauf-Daten eintrage und auch bald in Form grafischer Diagramme als Vergleichsmoeglichkeit anzeigen lassen kann.
Falls hier Interesse daran besteht das mitzunutzen, koennt ihr ja hier schreiben, ich bastel da zwar noch 1 paar Tage dran, aber die Geschichte ist bald reif fuer die Veroeffentlichung.

liebe Gruesse und 1 schoene Woche

 

[MrToiz]

Vergleichen ist immer gut

Ich hab gestern total überraschend meine Halbmarathon-Bestzeit um fast 4 Minuten verbessert. Die Alte war 1:35:16 und wurde vor 2 Jahren auf derselben Strecke (vollkommen flach und vermessen) aufgestellt. Eigentlich bin ich zurzeit nicht wirklich in Topform, aber nachdem ich vor kurzem auf einer anderen Strecke ebenfalls über die Halbmarathon-Distanz meinen persönlichen Streckenrekord um 5 Minuten verbessert habe, nahm ich mir vor, gestern 1:35:00 zu versuchen und nach den ersten Kilometern zu entscheiden, ob ich weitermache oder zurückschalte. Und so kam dann am Ende eine 1:31:32 bei raus Hatte aber auch einen überaus netten Begleiter, der mich ordentlich gezogen hat.
Und so ganz nebenbei bin ich im Schnitt über die ganze Strecke schneller gelaufen, als meine derzeit zweitbeste 10km-Wettkampf-Zeit

 

[atwo]

Das hätte ich im Leben nicht gedacht, dass ich einmal in einem Läuferthread schreiben würde; und wenn, dann höchstens als Passivläufer.
Aber ich habe gestern angefangen zu laufen, weil ich es mir eigentlich seit einem halben Jahr vornehme und es immer wieder verschoben habe. Ich hab seit 1-2 Jahren so gut wieh keinen Sport mehr gemacht außer 2 Stunden Schulsport pro Woche und am Wochenende abends mit dem Fahrrad in die Stadt.
Dementsprechend habe ich keinerlei Kondition und habe gestern nur eine Viertelstunde durchgehalten (1,5 km). Heute nochmal die gleiche Strecke. Dafür spüre ich auch meine Beine wie schon lange nicht mehr.
Eigentlich hab ich mir vorgenommen, jeden Tag zu laufen. Ist das in der Anfangszeit sinnvoll?

 

[MrToiz]

Also meine bescheidene Meinung sieht so aus: Solange du deine Beine vom letzten Mal laufen noch spürst, würde ich nicht unbedingt erneut laufen, denn die Muskeln wachsen in den Pausen!
Aber 1,5km sind schon eine gute Strecke, genau so hab ich auch angefangen Darum kann ich dir auch noch einen Tipp mit auf den Weg geben: Versuch nicht, jedesmal schneller zu werden! Im Gegenteil, ich nehme an du warst wahrscheinlich gestern schon eher zu schnell unterwegs. Wenn du langsamer läufst, wirst du merken (vielleicht nicht beim zweiten Mal, aber spätestens nach dem fünften Mal), dass du am Ende deiner Runde noch eine Reserve hast, und dann hängst du einfach noch 200m dran! So kannst du dich dann steigern, bis du eine halbe bis dreiviertel Stunde am Stück laufen kannst (das Tempo ist dabei wie gesagt zweitrangig), denn das halte ich bei Anfängern für die beste Trainingsdauer.

 

[Ich-Ess-Nudeln]

Das hätte ich im Leben nicht gedacht, dass ich einmal in einem Läuferthread schreiben würde; und wenn, dann höchstens als Passivläufer.
Aber ich habe gestern angefangen zu laufen, weil ich es mir eigentlich seit einem halben Jahr vornehme und es immer wieder verschoben habe. Ich hab seit 1-2 Jahren so gut wieh keinen Sport mehr gemacht außer 2 Stunden Schulsport pro Woche und am Wochenende abends mit dem Fahrrad in die Stadt.
Dementsprechend habe ich keinerlei Kondition und habe gestern nur eine Viertelstunde durchgehalten (1,5 km). Heute nochmal die gleiche Strecke. Dafür spüre ich auch meine Beine wie schon lange nicht mehr.
Eigentlich hab ich mir vorgenommen, jeden Tag zu laufen. Ist das in der Anfangszeit sinnvoll?

grade in der Anfangszeit solltest du -je nach deiner Koerperlage natuerlich- phasenweise laufen und phasenweise gehen.
und die Trainingsfrequenz sollte anfangs von deinem koerperlichen Befinden abhaengen, sprich wie du dich fuehlst (v.a. in den beinen, aber auch allgemein). Sich vorzunehmen jeden Tag zu Laufen ist zwar lobenswert, wird aber bei zu hoher Intensitaet ins Uebertraining fuehren wenn du deinem Koerper nicht genug Zeit zur Regeneration gibst.
wenn du dich "eingelaufen" hast, empfehle ich dir einen realistischen Traininsgplan zu auszuarbeiten, an den du dich halten kannst.

Tip: wenndu Strecken vermessen willst gehe zum beispiel auf google-earth oder map24.de oder so etwas, dort kannst du Strecken vermessen.

 

[poopsie]

(...)Tip: wenndu Strecken vermessen willst gehe zum beispiel auf google-earth oder map24.de oder so etwas, dort kannst du Strecken vermessen.

Ich nutze den gmap-pedometer.com Soweit ich weiß, gehört daas Teil auch zu Google. Ist ein wenig gewöhnungsbedürftig, aber funktioniert.

Kennt ihr dfie Seite meinsportplatz.de? Meine Schwägerin und ich sind dort angemeldet. Da gibt´s immer mal wieder Aktionen, zum Beispiel dass sie Leute suchen, die bei Marathonen o.ä. teilnehmen wollen. Letztens gibg auch wieder so eine Aktion zu Ende. Meine Schwägerin hat teilgenommen und wurde auch prompt ausgesucht. Muss dazu sagen, dass wir beide nur joggen, um unser Gewicht im Auge zu behalten Nun ja, jetzt wird sie mit allem Drum und Dran (Klammotten, Schuhe, Uhr usw.) mit 9 weiteren Leuten für den Berliner Marathon vorbereitet.
Und letzten Sonntag meinten wir nach dem halben Marathon, dass wir nie den ganzen rennen wollen. Und nun haben hat sie (und ich trainiere mit ihr) einen tollen Anreiz

Was ich eigentlich sagen will: Wir haben uns von anfang an, für kleinere offizielle Läufe angemelde (5km, 10km, Cross-lauf usw.). Man wird mit einer Urkunde belohnt und mit dem Erfolg, etwas für sich erreicht zu haben. Das ist ein toller Motivator weiter zu machen. Die Anmeldung ist gleichzeitig Motivation, um sich auch bei schlechtem Wetter zu sagen, ich geh nunraus und laufe. Mir hilft sowas

Gruß, Poo

 

[yoursmilie]

Neulich war ich nach meiner Winterpause zum ersten Mal wieder joggen. Und promt fang ich mir eine Erkältung ein. Das ist aber auch blöd.

 

[Ich-Ess-Nudeln]

ich versuche jetzt ein bischen Gas zu geben um im Juni den 10er unter 45m zu machen, ich weiss , nix wildes

schoenes Wochenende euch und nutzt das gute Wetter

 

[atwo]

Also meine bescheidene Meinung sieht so aus: Solange du deine Beine vom letzten Mal laufen noch spürst, würde ich nicht unbedingt erneut laufen, denn die Muskeln wachsen in den Pausen!

Danke, habe den Tipp berherzigt und gestern erst mal eine Pause eingelegt. Das war auch nötig, ich hab meinen Muskelkater gestern bei jeden Schritt gespürt. Heute war er weg und auch nach dem Laufen geht's mir gut.

grade in der Anfangszeit solltest du -je nach deiner Koerperlage natuerlich- phasenweise laufen und phasenweise gehen.

Das hab ich heute mal ausprobiert und bin tatsächlich ganz gut damit gelaufen.

Danke für die Tipps. Gruß, atwo

 

[poopsie]

So, nun ist es ganz offiziell: Ich bin für meinen ersten Marathon angemeldet. Dieser wird (hoffentlich im ganzen) von mir Ende September in Berlin gelaufen. Da es nur noch gute 5 Monate bis dahin sind, werde ich mich wohl nun mal sputen und anfangen daraufhin zu trainieren

Achja: Mitte Mai mache ich mit beim 10km-Frauenlauf im Berliner Tiergarten. Ist zufällig noch jemand dabei?

Gruß, Poo

 

[MrToiz]

Danke, habe den Tipp berherzigt und gestern erst mal eine Pause eingelegt. Das war auch nötig, ich hab meinen Muskelkater gestern bei jeden Schritt gespürt. Heute war er weg und auch nach dem Laufen geht's mir gut.

Freut mich zu hören Wie lange warst du unterwegs?

So, nun ist es ganz offiziell: Ich bin für meinen ersten Marathon angemeldet. Dieser wird (hoffentlich im ganzen) von mir Ende September in Berlin gelaufen. Da es nur noch gute 5 Monate bis dahin sind, werde ich mich wohl nun mal sputen und anfangen daraufhin zu trainieren

Ich wünsche dir schonmal viel Erfolg! Was war denn das längste, das du bis jetzt gelaufen bist?
Berlin-Marathon will ich auch irgendwann nochmal mitlaufen, aber dieses Jahr net mehr