Motivation für Fitness

[Klamsy]

Ist alt werden und darauf vorbereitet sein nicht genug?

Ja das muss aber von einem selbst kommen. Andere Menschen können noch so oft sagen, Fitness/Sport ist gesund und bringt dir und deinen Körper etwas. Wenn man das selbst nicht genauso sieht, bringt es wenig.
Es reicht ja auch nicht aus Sport sporadisch zu machen. Wenn man nicht motiviert ist, Sport nicht ins einen Alltag integrieren kann/will, es einem keinen Spaß macht und man eben keinen Sinn sieht - bleibt man nicht lange dabei oder fängt erst gar nicht an.

 

[uli125]

Es reicht ja auch nicht aus Sport sporadisch zu machen.

da bin ich anderer Meinung, Sporadisch Sport zu treiben, sagen wir mal alle Woche etwas ist um längen besser als 40 Jahre 4 Stunden am Tag. Ausnahmen bestätigen hier die Regel. Der Körper verschleißt. Und zuviel des Guten ist nun mal nicht so gut.
Viele Sportler im Alter leiden z.B an einem zu langsamen Herzen.

 

[Kaynee]

Ich glaube, da sind zwei Hürden zu meistern. Die erste Hürde ist die generelle Motivation an sich, etwas für den Körper zu machen. Ein Blick in den Spiegel reicht bei mir aus, um in das Fitnessstudio zu gehen. Denn ich habe deutlich mehr Gewicht und sprenge derzeit meinen BMI. Die zweite Herausforderungen liegt hierin, im Fitnessstudio überhaupt mal ein Gerät zu bedienen. Das fängt schon beim Laufband oder beim Rad an.
Vielleicht hilft dir ein Motivationsschub, wenn du zu festen Zeiten mit einem Trainer dort die Übungen machst oder vielleicht wäre ein Gang zum professionellen Fitnesstrainer nicht schlecht, der genau weiß, wie du trainieren musst.

 

[Klamsy]

Entscheidend ist aber woher die Motivation kommt. Kommt sie von mir selbst, habe ich gute Chancen. Wird sie mir von außen eingeredet und ich handle halt mal so weil dann mein Umfeld mich in Ruhe lässt, sehe ich eher schwarz. Man muss schon selbst wollen dann nimmt man auch etwas in Kauf dafür.

@uli125 da vergleichst du halt zwei Extremsituationen miteinander, was für den durchschnittlichen Menschen wenig Aussagekraft hat. Sicherlich ist jede Bewegung besser als keine Bewegung. Übertreiben muss man es aber auch nicht, schon gar nicht von 0 auf 100.
Also ich habe jetzt fast schon 30 Jahre Sport hinter mir, nicht 4 Stunden am Tag aber durchaus 5x die Woche 1 bis 2 Std. Also ich merke jetzt nicht viel, habe natürlich auch keinen vergleich wie es ohne Sport/Bewegung aussehen würde. Will es aber auch gar nicht wissen. Alleine die schönen Momente beim Sport möchte ich nicht missen. Das ist halt auch eine Komponente, die noch dazukommt.

 

[uli125]

@uli125 da vergleichst du halt zwei Extremsituationen miteinander, was für den durchschnittlichen Menschen wenig Aussagekraft hat. Sicherlich ist jede Bewegung besser als keine Bewegung. Übertreiben muss man es aber auch nicht, schon gar nicht von 0 auf 100.

Wo vergleiche ich was?

Sporadisch Sport zu treiben, sagen wir mal alle Woche etwas ist um längen besser als 40 Jahre 4 Stunden am Tag. Ausnahmen bestätigen hier die Regel. Der Körper verschleißt. Und zuviel des Guten ist nun mal nicht so gut.
Viele Sportler im Alter leiden z.B an einem zu langsamen Herzen.

Das ist kein Vergleich sondern eher eine Anregung.

 

[gedankedirekt]

huhu aus dem Weltall,

also ich bin ja eigentlich echt nicht schwer zu motivieren... aaaaaaaaber, naja... In den letzten Wochen schwindet meine Motivation immer mehr und mehr mich überhaupt in irgend einer Art und Weise sportlich zu betätigen.. Da ich es mir hab ziemlich gut gehen lassen in den vergangenen Monaten, muss so langsam was getan werden, um sich nicht vollkommen der schleichenden Verfettung hinzugeben

Ich brauche keine Ernährungstipps und auch keien Sporttipps.. Ich weiß, was zu tun ist...

ABER WIE BEKOMME ICH MEINE MOTIVATION HIN?????

Habt ihr irgendwelche Tipps? Vorbilder oder einfache Regeln, die ihr euch selber aufstellt und euch bei Nichteinhalten bestraft... Wäre cool, wenn da einer aus dem Nähkästchen plaudern könnte

Danke!

Ja, Motivation für Fitness ist echt so eine Sache: Man startet voller Energie, aber irgendwann hakt’s dann. Bei mir funktioniert’s mittlerweile am besten, wenn ich mir klare, kleine Ziele setze: nicht gleich „8 Kilo abnehmen“, sondern eher „diese Woche drei Workouts“ oder „jeden zweiten Tag 30 Minuten spazieren gehen“. Und ich versuche auch, Spaß daran zu behalten.

 

[konstanski]

Motivation für Fitness bedeutet für mich einerseits nach dem Training mich wohl in meinem Körper zu fühlen und andererseits eine Garantie für die Zukunft. Mein Körper wird sich bei mir bedanken wenn ich älter bin, weil ich dann deutlich weniger Schmerzen haben werde. Außerdem, wenn ich gemeinsam mit Freunden trainieren gehe, finde ich gibt es keine Ausreden um abzusagen. Einer motiviert den anderen. Motivation für Sport ist es auch, dass ich danach sehr gut im Sinne vom qualitativen Schlaf schlafen werde; darauf freue ich mich immer.