Diät zum Abnehmen nach der Schwangerschaft?

[chrismol]

Hallo zusammen,

ich bin momentan ein wenig verzweifelt.

Ich probiere schon seit Wochen nach meiner Schwangerschaft etwas Gewicht abzunehmen, nur leider bis jetzt ohne Erfolg. Hat jemand von euch Erfahrungen mit speziellen Diäten nach der Schwangerschaft oder sollte ich da lieber die Hände von lassen? In einem Blog Beitrag habe ich gelesen, dass Diäten absolut nicht helfen beim abnehmen.

Würde gerne eure Meinung dazu hören

Gruß
Chrissy

 

[k491]

Den Link kannst Du gleich wieder entfernen, Werbung ist hier in dieser Form nicht erlaubt.

Und zum Thema abnehmen: Wenn die Menschen mal ihren Verstand benutzen würden anstatt den x-tausendsten Diät-Ratgeber zu lesen, würden sie von selbst drauf kommen; dass man mit dem Gleichgewicht zwischen Energiezufuhr und Energieumsatz des Körpers wunderbar sein Gewicht beeinflussen kann.

Was genau man isst, spielt dabei (für das abnehmen) keine Rolle. Wenn man mehr Energie zu sich nimmt als der Körper benötigt, dann nimmt man zu. Also entweder weniger Energie zuführen, oder Energieumsatz durch mehr Bewegung erhöhen. So schwer ist das nicht, man muß nur wissen was man isst und wie viel. Industriell hergestellte, fertige Lebensmittel sind hierbei nicht besonders hilfreich.

 

[Peggy12]

Für mich war die beste Diät das Stillen
Habe 16 Monate gestillt und beim Abstillen war ich wieder auf meinem normalen Gewicht.
Manchmal regelt der Körper alles alleine. Vorrausgesetzt man überfüttert ihn nicht.

 

[LeaBmann]

Ich war während der ersten Zeit alleine mit dem Baby zu Hause und habe mir dann mein Mittagessen von Essen auf Rädern bringen lassen. Somit hatte ich täglich vorgefertigte Portionen, d.h. man kann nicht zu viel machen und dann alles auf essen. Man kann bei jedem Gericht auch vorab die Werte einsehen. Es gibt auch Salate. Alles sehr ausgewogen. Man hat ja ne gute Auswahl.
Dadurch hab ich auf jeden Fall wieder gelernt normale Portionen zu essen und nicht mehr für 2 zu mampfen.

 

[NeedSomeWeed]

Am einfachsten nimmt man vermeintlich ab, wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet. Allerdings denke ich, dass es das einfachste ist, hier einen Arzt um einen Tipp zu bitten. Du wirst ja sicher den einen oder anderen Arzt des Kindes wegen aufsuchen müssen und dieser wird auch Dir den einen oder anderen Tipp geben.

 

[Leanda]

Würde auch einfach mal auf die Ernährung achten und ab und an mal spazieren gehen

 

[Pmaus]

Ich hatte dieses Problem gottseidank nie , ich hatte diese "Morgenübelkeit" immer bis zum Geburtstermin und habe immer stark abgenommen.
Aber du musst dran denken alles was du zu dir nimmst geht in deine Muttermilch über also auch an dein Kind.
Eine Arbeitskollegin ist damals auf die Basische Ernährung gestoßen und hat erfolgreich ihre 15 Kilo abgenommen ohne zu Hungern oder zu darben . Das hat ihr so gut gefallen das sie dabei geblieben ist . Ansonsten gebe ich K491 recht , nicht so viel FastFoot und Fertigzeugskrempel,

 

[lateflower]

Hey, besonders weil es sich um eine junge Mutter handelt, würde ich jetzt sagen am besten sich gleich mal an einen Experten in dem Bereich wenden. Man sollte langfristig denken und beachten, wie sich extreme Diäten auf den Körper auch gerade jetzt auswirken können. Es muss ein Gleichgewicht geben und es muss gesund bleiben, ansonsten bringt es nich viel auch wenn ein paar Kilos abnimmt.

 

[Herbert212]

Guten Morgen,

ich kann die empfehlen mit Sport abzunehmen. Bei Diäten kann es sein, dass wenn du wieder normal essen tust, das du wieder zunimmst. Versuche jeden Tag 1 Stunde zu deiner Diät zu laufen. Wird dir sehr helfen.

LG Herbert212

 

[Wildfang]

Sport ist der Schlüssel

Ich selber kenne es sehr gut. Das Problem wird vielleicht auch sein das Der Stoffwechsel etwas langsamer ist wie bei anderen. Als ich mit Sport angefangen und etwas auf die Ernährung geachtet hatte, sprich viel Hühnerbrust und Reis oder Gemüsepfannen gegessen, verlor ich auch Gewicht. Sport reicht auch schon , wenn man viel Spazieren ist und zuhause einfach nur 1-2 x Situps macht. Leider kam dann auch wieder die Kein Bock Phase bei mir. Da muss man echt aufpassen, am besten Sport zu 2 das spornt an.

 

[mond1972]

Sport

Ja, durch Sport abnehmen ist natürlich nachhaltiger als nur durch Diät abnehmen. Und es dient noch dem Muskelaufbau. Wie gesagt, Sport in Gruppen/zu zweit spornt sehr an!

 

[naturalcolor]

Mit Sport und etwas gesünderer Ernährung kann man schon viel machen.. Auch stillen soll doch gut helfen! Ich bin zwar keine Frau, aber als Mann kann ich sagen, dass es mich nicht stört, wenn eine Frau nach der Geburt nicht sofort aussieht wie ein Topmodel. Oder eigentlich: immer. Ich denke, du solltest dir Zeit geben.