So ne Art Diät Tagebuch
Ich habe mir vorgenommen endlich mal abzunehmen .
Nach jahrelangen Misserfolgen versuch ichs mal wieder.
Ich schreibe das in meinen Blog weil ich hoffe mich dadurch anzuspornen und mich der Schmach des Misserfolfgs zu entziehen.
Ich habe mich am 19.04.2009 gewogen nachdem ich den Tag zuvor ordentlich auf dem Geburtstag meiner Mutter abgefeiert hatte .
Morgens um 9 Uhr hatte ich 133 Kilo +/- 100g
Versuche nun mein Essverhalten dahingehend zu ändern das ich zuerstmal 10 Kilo ohne Sport abnehme .Ich besitze zwar ein Fahrrad aber wegen meinem Gewicht habe ich angst das die Kette reisst oder die Pedale brechen . ( Billigrad )
Laufen trau ich mich , schäme mich zu sehr .
Habe damit begonnen das ich um 18 Uhr das letzte zu mir nehme ansonsten esse ich normal .
Heute morgen am 23.04.2009 um 9 Uhr hatte ich dann 128,5 Kilo also schonmal nen kleiner Erfolg .
Hoffe das geht soweiter und vor allem hoffe ich das ich es durchhalte ab 18 Uhr nix mehr zu essen ausser mal nen Apfel oder nen Salat, will ja nich hungern .
Werde hier täglich was dazu schreiben.
24.04.2009
Hatte Gestern 2 1/2 Brötchen mit 8 kleinen Scheiben Wurst und 1 klacks Fenner Hartz zum Frühstück .Das gottlob letzte Stück Kuchen hab ich auch vernichtet.
Auf Arbeit hatte ich dann 1 Banane , 2 Äpfel und 2 Orangen .
Als ich nach Hause kam hab ich noch nen kleinen Teller Salat gegessen .
Übern Tag hab ich ca 3 Liter Wasser und Kaffee getrunken.
Heute morgen um 9 Uhr hab ich mich wieder gewogen .
( Ich weiss das sollte man eigentlich nicht . Sich jeden Tag wiegen aber ich will das hier dokumentieren . Also rauf auf die Waage .
)
Hatte heute morgen 128,4 Kilo.( blöde Waage geht bis 180 Kilo )
Habe heute zum Frühstück 2 1/2 Brötchen mit 8 Scheiben Wurst und wieder nem Klacks Fenner Hartz gehabt dazu 3 Tassen Kaffee .
Auf Arbeit nehm ich wie immer 1 Banane , 2 Äpfel und 2 Orangen mit .
Ich esse einfach zuviel zum Frühstück .. denk ich .
Ab nächste Woche muss ich wohl einige Stunden mit laufen bzw. gehen verbringen da wieder Kurzarbeit ansteht . *würg*
Übers Wochenende darf ich weiterhin arbeiten und im moment hab ich viel gerenne dort .
25.04.2009
Gestern hab ich mir auf Arbeit noch 2 belegte Brötchen gegönnt . Ich hatte solchen Hunger .
Abends hab ich dann noch nen Stück Solberfleisch , angeblich Fettarm , auf Brot gegessen und war danach noch aus.
Hab den ganzen Abend über nur Selters getrunken . Bin total stolz auf mich wo ich doch sonst auf so ner Tour fast 20 - 30 Bier mit Cola trinke .
Bin zu Fuss von zu Hause in die Kneipe , habe 3 Kneipen in die ich normalerweise gehe und zur 3. Kneipe wars nen Fussweg von 4 Km . *g*
Nachts um 1 Uhr über die Strassen gewandert , macht Laune .
Nachhause konnt ich nichtmehr zu Fuss war zu Müde von der Mittagschicht , hab nen Taxi genommen .
Hab mich heute morgen um 10 Uhr gewogen , hatte immernoch 128,4 , denke mal das ich noch voll Wasser bin . hihi
Naja heute abend mach ich das gleiche nochmal .... habs zumindest vor .
26.04.2009
Gestern gabs auf Arbeit ne kleien Stange Käse zur normalen Ration Obst , dazu noch 3 Käsewürstschen mit Brot .
Abends war ich wie angekündigt wieder aus allerdings fuhr ich zur 3. Kneipe mit dem Taxi hatte was zu schleppen .
Hab den ganzen Abend wieder nur Wasser getrunken , geht auch ohne Bier .
Hab mich morgens erst um 10 Uhr gewogen hab etwas mehr schlaf gebraucht. WAAAAAA 129,4 hmm entweder hat Wasser mehr Kalorien als allgemein bekannt oder ich hab noch 2 von den 5 Litern die ich gestern mindesten getrunken hab noch in mir .
Frühstück war wieder standard . 2 1/2 aufgebackte Brötchen mit entsprechender Wurstauflage und Süsszeugs.
Auf Schicht gabs wieder so ne Snackkäsestange , 1 Banane , 1 Orange und 2 kleine Hähnchenteile vom Grill mit ner Scheibe Brot und etwas Nudelsalat .
Ich esse wieder mehr das muss ich mehr kontrollieren .
Heute geh ich nicht mehr aus .
27.04.2009
7 Uhr boah so früh das gibt nen langen Tag .
Hab mich eben gewogen 128,2 kg .
Mal sehen was das heut noch wird .
28.04.2009
Gestern gabs 3 schnitten Brot mit Wurst und Fenner Harz zum Frühstück , die ungesunden weissen Brötchen zum aufbacken sind alle .
Auf Arbeit gabs zum Stress 1 Banane , 2 Orangen und nen labriges Sandwich aus dem Kantinenautomaten . 5 Bonbons hab ich auch noch gegessen , die hat mir ein Kollege angeboten da kann ich nie nein sagen .
Abends gabs dann noch 2 kalte , brrrr , Bratwürste mit etwas Gurkensalat .
Heute morgen um 9 Uhr 30 hab ich mich auf die Wagge gestellt .
Boaaahhhh 127,0 Kilo zeigt das Ding an .
1,2 Kilo weniger als noch gestern .... geht sowas ??!?!
Naja morgen werd ich sehen obs dabei bleibt .
Achso Hungern tu ich nich , mir gehts super .
Heute ist letzter Arbeitstag vor Kurzarbeit , dann wirds wohl noch langsamer abwärts gehen.
Nach jahrelangen Misserfolgen versuch ichs mal wieder.
Ich schreibe das in meinen Blog weil ich hoffe mich dadurch anzuspornen und mich der Schmach des Misserfolfgs zu entziehen.
Ich habe mich am 19.04.2009 gewogen nachdem ich den Tag zuvor ordentlich auf dem Geburtstag meiner Mutter abgefeiert hatte .
Morgens um 9 Uhr hatte ich 133 Kilo +/- 100g
Versuche nun mein Essverhalten dahingehend zu ändern das ich zuerstmal 10 Kilo ohne Sport abnehme .Ich besitze zwar ein Fahrrad aber wegen meinem Gewicht habe ich angst das die Kette reisst oder die Pedale brechen . ( Billigrad )
Laufen trau ich mich , schäme mich zu sehr .
Habe damit begonnen das ich um 18 Uhr das letzte zu mir nehme ansonsten esse ich normal .
Heute morgen am 23.04.2009 um 9 Uhr hatte ich dann 128,5 Kilo also schonmal nen kleiner Erfolg .
Hoffe das geht soweiter und vor allem hoffe ich das ich es durchhalte ab 18 Uhr nix mehr zu essen ausser mal nen Apfel oder nen Salat, will ja nich hungern .
Werde hier täglich was dazu schreiben.
24.04.2009
Hatte Gestern 2 1/2 Brötchen mit 8 kleinen Scheiben Wurst und 1 klacks Fenner Hartz zum Frühstück .Das gottlob letzte Stück Kuchen hab ich auch vernichtet.
Auf Arbeit hatte ich dann 1 Banane , 2 Äpfel und 2 Orangen .
Als ich nach Hause kam hab ich noch nen kleinen Teller Salat gegessen .
Übern Tag hab ich ca 3 Liter Wasser und Kaffee getrunken.
Heute morgen um 9 Uhr hab ich mich wieder gewogen .
( Ich weiss das sollte man eigentlich nicht . Sich jeden Tag wiegen aber ich will das hier dokumentieren . Also rauf auf die Waage .
)
Hatte heute morgen 128,4 Kilo.( blöde Waage geht bis 180 Kilo )
Habe heute zum Frühstück 2 1/2 Brötchen mit 8 Scheiben Wurst und wieder nem Klacks Fenner Hartz gehabt dazu 3 Tassen Kaffee .
Auf Arbeit nehm ich wie immer 1 Banane , 2 Äpfel und 2 Orangen mit .
Ich esse einfach zuviel zum Frühstück .. denk ich .
Ab nächste Woche muss ich wohl einige Stunden mit laufen bzw. gehen verbringen da wieder Kurzarbeit ansteht . *würg*
Übers Wochenende darf ich weiterhin arbeiten und im moment hab ich viel gerenne dort .
25.04.2009
Gestern hab ich mir auf Arbeit noch 2 belegte Brötchen gegönnt . Ich hatte solchen Hunger .
Abends hab ich dann noch nen Stück Solberfleisch , angeblich Fettarm , auf Brot gegessen und war danach noch aus.
Hab den ganzen Abend über nur Selters getrunken . Bin total stolz auf mich wo ich doch sonst auf so ner Tour fast 20 - 30 Bier mit Cola trinke .
Bin zu Fuss von zu Hause in die Kneipe , habe 3 Kneipen in die ich normalerweise gehe und zur 3. Kneipe wars nen Fussweg von 4 Km . *g*
Nachts um 1 Uhr über die Strassen gewandert , macht Laune .
Nachhause konnt ich nichtmehr zu Fuss war zu Müde von der Mittagschicht , hab nen Taxi genommen .
Hab mich heute morgen um 10 Uhr gewogen , hatte immernoch 128,4 , denke mal das ich noch voll Wasser bin . hihi
Naja heute abend mach ich das gleiche nochmal .... habs zumindest vor .
26.04.2009
Gestern gabs auf Arbeit ne kleien Stange Käse zur normalen Ration Obst , dazu noch 3 Käsewürstschen mit Brot .
Abends war ich wie angekündigt wieder aus allerdings fuhr ich zur 3. Kneipe mit dem Taxi hatte was zu schleppen .
Hab den ganzen Abend wieder nur Wasser getrunken , geht auch ohne Bier .
Hab mich morgens erst um 10 Uhr gewogen hab etwas mehr schlaf gebraucht. WAAAAAA 129,4 hmm entweder hat Wasser mehr Kalorien als allgemein bekannt oder ich hab noch 2 von den 5 Litern die ich gestern mindesten getrunken hab noch in mir .
Frühstück war wieder standard . 2 1/2 aufgebackte Brötchen mit entsprechender Wurstauflage und Süsszeugs.
Auf Schicht gabs wieder so ne Snackkäsestange , 1 Banane , 1 Orange und 2 kleine Hähnchenteile vom Grill mit ner Scheibe Brot und etwas Nudelsalat .
Ich esse wieder mehr das muss ich mehr kontrollieren .
Heute geh ich nicht mehr aus .
27.04.2009
7 Uhr boah so früh das gibt nen langen Tag .
Hab mich eben gewogen 128,2 kg .
Mal sehen was das heut noch wird .
28.04.2009
Gestern gabs 3 schnitten Brot mit Wurst und Fenner Harz zum Frühstück , die ungesunden weissen Brötchen zum aufbacken sind alle .
Auf Arbeit gabs zum Stress 1 Banane , 2 Orangen und nen labriges Sandwich aus dem Kantinenautomaten . 5 Bonbons hab ich auch noch gegessen , die hat mir ein Kollege angeboten da kann ich nie nein sagen .
Abends gabs dann noch 2 kalte , brrrr , Bratwürste mit etwas Gurkensalat .
Heute morgen um 9 Uhr 30 hab ich mich auf die Wagge gestellt .
Boaaahhhh 127,0 Kilo zeigt das Ding an .
1,2 Kilo weniger als noch gestern .... geht sowas ??!?!
Naja morgen werd ich sehen obs dabei bleibt .
Achso Hungern tu ich nich , mir gehts super .
Heute ist letzter Arbeitstag vor Kurzarbeit , dann wirds wohl noch langsamer abwärts gehen.
