Antworten
Bis die Fastfoodläden auf dem Heimweg geschlossen haben! :o)
Je länger , desto besser. Aber alles unter 30 Minuten kann man vergessen. Da nimmt man höchstens zu weil man danach mehr trinkt als man verloren hat.
Eine halbe Stunde Sport oder Bewegung am Tag sollte man ungefähr einplanen - dazu braucht es aber kein Fitnessstudio.
Mann braucht kein Workout im Fitnessstudio um abzunehmen.
Lange genug um den Stoffwechsel auf einem hohen Verbrauchsniveau zu bringen. Das hält dann bis zu 6 Stunden. Wie lange man aber dazu braucht, das ist vom Fall zu Fall anders. Körpergröße, Körpergewicht, Allgemeinzustand, Trainingszustand, Trainingsstärke und Dauer spielen alle gemeinsam eine Rolle.
Diese Frage ist definitiv nicht einheitlich zu beantworten. Das ist individuell sehr verschieden und total abhängig von Gewicht, Körpergröße, Fitness Zustand und so weiter.
