Antworten
Das ist bei jedem anders. Damit man gut schlafen kann, nicht bis zum letzen Augenblich arbeiten, sondern vorher entspannen, zB ein Buch lesen. Abschalten von der Arbeit ist auch wichtig, körperlich Bewegung ebenso,da genügt ein Spaziergang
In den Garten setzen und genießen.
Auf sich selbst achten...
Zuerst einmal muss man lernen abzuschalten und loszulassen, und die Arbeit nicht auch noch mit nach Hause nehmen.
Ruhig auch mal nur an sich selbst denken, und falsche Rücksichtnahmen vermeiden.
Spazieren gehen, und die Landschaft auf sich wirken lassen, sich an der Natur erfreuen.
Ruhig auch man alte Interessen aktivieren, ein Buch lesen, den Tag bei einem guten Glas Wein ausklingen lassen. Ruhig auch mal über Yoga oder andere Entspannungstechniken nachdenken, bzw. ausprobieren.
Richtig gemacht hilft das, auch mir, deutlich beim "runterfahren". Oder einfach mal faul sein ist ein probates Mittel um sich vom Alltagsstress zu erholen.
Stress ist immer nur die Folge von Leistungsdruck dem man sich selbst unterwirft, oder dem man sich unterwerfen lässt.
Man darf sich eben nicht alles gefallen, bzw. mit sich machen lassen. Dem eigenen Nervenkostüm tut das ohne jeden Zweifel gut.
Einen japanischen Pflaumenwein trinken.
