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Es gibt zur Zeit Studie darüber (wegen Demenz), die belegen, dass Bücherlesen ein probates Mittel sind, sein Gehirn fit zu halten.
Hier ist es nicht nur so, dass der Vorgang des Lesens den speziellen Bereich anspricht, sondern, dass unsere Vorstellungskraft beim Lesen uns in die Geschichte eintauchen lässt.
Wenn man dieses noch mit Büchern in einer Fremdsprache betreibt, wird auch noch die entsprechende Transferleistung zur Übersetzung (also das Erinnerungsvermögen) einbezogen.
Nicht zu vergessen dass neben den kognitiven Leistungen natürlich auch Augen-Handkoordination zu empfehlen sind.
(Jo-Jo, Jonglieren, Münzen über die Finger rollen lassen)
Indem man es auf Trab hält. Bspw. durch Gedächtnissport wie Schach, sudoku, Mathematik, memory usw.. Generell hilft es auch, immer mal wieder neue Sachen zu lernen, Sprachen zum Beispiel. Und da Körper und Geist zusammen gehören, ist es auch ratsam, Sport zu machen. Das hält einen fit, sowohl den Körper als auch den Kopf.
immer etwas neueres lernen, was man noch nicht kann. ist besser als auswendiglernen.
- Einfach mal versuchen den Einkaufszettel auswendig zu lernen
- Fremdsprache auffrischen und Vokabeln lernen
- Tanzen: da muss man sich auch Choreographien merken
Oft die intelligenten Schlaufuchsfragen versuchen, noch intelligenter zu beantworten.... das gibt volle Brainpower.....:-)
Rätsel, Sudoku, kognitives Training, weniger Alkohol trinken...
Viel lesen, Kopfrechnen und Rätsel lösen.. das hält fit..
mit Sudoku lösen
mit kognitivem Training, Knobelaufgaben, Kreuzworträtsel, Jonglieren, Zeichnen, Auswendig lernen kleiner Texte.....
