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Eile mit Weile! -- das alte Sprichwort ins eigene Leben umsetzen...
sich viel Zeit für die Dinge nehmen anstatt sie gehetzt alles auf einmal erledigen zu wollen...
sofern Aufgabenplan vorhanden ist, darin unbedingt eine "Entspannungszeit" mit einplanen...
die Technik (Handy, Fernseher, PC usw.) mal auslassen und ohne sowas in freier Natur spazierengehen,,,,
Setz Dich auf einen Stuhl und mach die Augen zu und denk an nicht`s.
Du kannst Dich auch auf ein Sofa legen und die Decke ansehen oder ein paar Blumen etc. Die Hauptsache ist das Du während dieser Zeit nicht an irgend welche Termine oder andere eventualitäten denkst.
am besten dieses sch..smartphon mal auslassen
Auch wenn das paradox klingen mag: Beim Ausdauersport z.B. Joggen kann man prima den Kopf freikriegen.
Nicht dem "Zeitgeist" hinterher jagen, nicht alles tun, was angeblich "trendy" ist.
Easy Listening-Musik hören, ins Grüne schauen, 1 Glas Wein - du wirst entschleunigen.....
Man sollte weniger Termine und Aufgaben einplanen und nur die wirklich dringlichen und wichtigen Erledigungen umsetzen.
Vielleicht wäre es ein Anfang, die Jagd nach Aktivitätslosen durch derartige Fragen etwas einzudämmen.
Einfach nur auf sich selber konzentrieren und alles vermeiden, was einem nicht gut tut.
Lernen, "nein" zu sagen. Eigene Verhaltensweisen hinterfragen. Herausfinden, was konkret stresst. Ertragen lernen, Dinge zu verpassen. Qualität statt Quantität suchen. Mehr die eigenen Erwartungen erfüllen als die anderer. Ab und zu einfach mal nichts machen.
Kurzum: man muss nicht jeden Mist mitmachen und nicht überall dabei sein.
Kein Handy benutzen wäre sicher ein Anfang und würde helfen.
