Was macht man mit einer Faszienrolle?

Übungen, um die Faszien aufzulockern und zu trainieren 

Warm-up, Cool-Down sowie Schmerzbekämpfung und Eigenwahrnehmung.

Mit Hilfe einer Faszienrolle kann man die  Hülle (Faszie) die  Muskeln und Sehnen umgibt,  durch gezielte Übungen lockern, und insgesamt die Bewegungsfähigkeit der gesamten Muskulatur nachhaltig  verbessern.   Denn durch teils mangelnde Bewegung 'verkleben'  die Faszien und verursachen in der Folge Schmerzen.