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kein Sport
Wer mehr Energie (Kalorien) zuführt, als er verbraucht, nimmt zu. Wer mehr Energie verbraucht, als er zuführt, nimmt ab.
Würde hier noch Wechseljahre anfügen, der Kalorienbedarf sinkt, also muss man seine Ernährung anpassen, aber das ist schwierig. Außerdem lagert sich durch die hormonellen Veränderungen das gefürchtete und gefährliche Bauchfett an.
zu viele Kalorien führen zu Übergewicht
Dazu gehören zum Beispiel die Ernährung und der Lebensstil, die genetische Veranlagung, bestimmte Krankheiten sowie psychologische und soziale Faktoren
Hauptursache ist meist der Kallorienverbrauch in der Ruhensphase. Er weicht von Mensch zu Mensch enorm ab.
Ernährung und Lebensstil
die genetische Veranlagung
bestimmte Krankheiten
psychologische und soziale Faktoren
bestimmte Medikamente, etwa manche Psychopharmaka und Diabetesmedikamente
Was mich betrifft hat Übergewicht familiäre Gründe, Bewegungsmangel und gutes Essen.
- familiäre Disposition, genetische Ursachen
- Lebensstil (z.B. Bewegungsmangel, Fehlernährung)
- ständige Verfügbarkeit von Nahrung
- Schlafmangel
- Stress
- depressive Erkrankungen
- niedriger Sozialstatus
- Essstörungen (z.B. Binge-Eating-Störung)
- endokrine Erkrankungen (z.B. Hypothyreose, Cushing-Syndrom)
- Medikamente (z.B. bestimmte Antidepressiva, Neuroleptika, Phasenprophylaktika und Antiepileptika; Antidiabetika, Glukokortikoide, einige Kontrazeptive, Betablocker)
- andere Ursachen (z.B. Immobilisierung, Schwangerschaft, Nikotinverzicht)
