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Siehe "Wer weiß denn so was?" ...
Wenn der Arm hinter den Körper schwingt, bilden Oberarm, Unterarm und dein Rumpf dann das sogenannte Läuferdreieck.
das Dreieck der Arme beim Laufen
Dreieck, dass durch korrekte Laufhaltung der Ober-und Unterarme zum Rumpf entsteht.
Winkel deine Arme an, der Ellenbogenwinkel ist kleiner als 90 Grad und halte sie eng am Körper. Die Hand ist geschlossen, der Daumen liegt leicht auf. Bewege den Ellenbogen spitz nach hinten. Dadurch bildest du das Läuferdreieck: Oberarm, Unterarm, Rumpf. Jetzt die Hand wieder nach vorne führen, in Richtung des Schultergelenks nach oben.
so nennt man die freie Fläche, die zwischen dem Rücken, Ober- und Unterarm bei korrekter Armtechnikbeim Laufen entsteht. Die Unterarme sind jeweils nahezu parallel zum jeweiligen Oberschenkel des Beines auf der gleichen Seite.
Wenn der Arm hinter den Körper schwingt, bilden Oberarm, Unterarm und der Rumpf das sogenannte Läuferdreieck. Der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm sollte dabei weniger als 90 Grad betragen.
