Was empfiehlt ihr um nachhaltig abzunehmen? (Keine Crash Diäten bitte)

Question

Bitte keine 5345345h nix essen, 1h essen, dann bei Mondfinsternis wieder 1 Avocado oder Ähnliches diese ganzen Dinge habe ich bereits durch, die sind nur für kurzfristigen Erfolg und nicht nachhaltig. Dankeschön

Luciges · Accepted Answer

Die aufgenommene Kalorienzahl konstant reduzieren -etwa bei 70% der regulären. Keine Proteinreduktion -nur Fette und Kohlenhydrate müssen runter. Und viel Bewegung.

storabird · Answer

auf jeden Fall auf nichts verzichten, aber weniger von allem

pullauge · Answer

Spaghetti essen

Polarlichter · Answer

Vor allem auch viel Bewegung. Ausflüge machen, wandern. Fahrradfahren.

k3552 · Answer

Ich würde versuchen einfach täglich etwas weniger zu essen.(Einfach immer die Hälfte essen)

biene01090 · Answer

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