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Shampoo sollte je nach Haartyp und Zustand zwischen 60 Sekunden (für feines/normales Haar) und 180 Sekunden (3 Minuten für langes, strapaziertes oder gefärbtes Haar) einwirken
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Am häufigsten begegnet man der 60-180-Regel im Bereich der Sportmedizin und Trainingslehre, wo sie folgendes besagt:
- Nach einer intensiven körperlichen Belastung sollte eine Erholungsphase von mindestens 60 bis 180 Sekunden (1 bis 3 Minuten) eingehalten werden, bevor der nächste Trainingssatz oder eine neue Belastung beginnt.
- Diese Zeitspanne ermöglicht es dem Körper, sich ausreichend zu regenerieren, den Puls zu senken und die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen, um die Leistungsfähigkeit für den nächsten Satz zu erhalten.
In anderen Zusammenhängen, etwa bei der Ernährung, kann die 60-180-Regel auch bedeuten, dass man nach einer Mahlzeit 60 bis 180 Minuten wartet, bevor man Sport treibt, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.
Mach ich was falsch, wenn ich da deutlich drueber liege? Ich will ja auch ein bisschen relaxen und keine temporekorde aufstellen
Die 60-180-Regel ist ein Tipp für die richtige Einwirkzeit von Haarshampoo.
