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sport senkt den blutdruck und den herzschlag auf dauer (wenn man den sport nicht gerade an den nagel hängt).
laufen, radfahren und andere ausdauersportarten eignen sich hier.
lebensmittel die blutdrucksenkend wirken sind grapefruits und vor allem knoblauch.
grade wenn man knofi nicht gewohnt ist und mal 1 bis 2 zehen auf einmal verdrückt, merkt man massiv wies den blutdruck runterfährt. und gesund is das zeug auch noch
