Was hilft gegen Völlegefühl?

[pumpkin]

Hallo zusammen, in letzter Zeit fühle ich mich nach dem Essen meistens extrem voll, obwohl ich darauf achte, nicht zu viel auf einmal zu essen und gut zu kauen. Zu meiner Ernährung: Ich esse halbwegs gesund, manchmal schummelt sich die ein oder andere Nascherei in den Alltag. Aber kann es daran liegen, dass mir manchmal unwohl ist? Ich denke nicht, dass ich übertreibe... Was kann man dagegen machen, worauf könnte ich sonst noch achten bei den Speisen oder deren Zubereitung? Ich schaue auch, dass ich nicht allzu fettig koche, aber trotzdem scheine ich irgendwas nicht zu vertragen. Eventuell gibt es ja das ein oder andere Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Tees oder pflanzlichen Mitteln wie Gaspan oder Pflanzenextrakten? Ich nehme mir jeden Abend eine Wärmeflasche mit ins bett, das lindert auch oft das unwohlsein. ansonsten müsste ich vielleicht wirklich noch einmal meine ernährung auf den kopf stellen und da was ändern. ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

 

[TheRockMan]

Dahinter könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit stecken - z.b. eine Zöliakie (Gluten-Unverträglichkeit) oder Laktose-Intoleranz. Das lässt sich aus der Ferne aber nur schätzen, da solltest Du Dich mit einem Arzt Deines Vertrauens drüber unterhalten.

 

[hbss]

Hallo zusammen, in letzter Zeit fühle ich mich nach dem Essen meistens extrem voll, obwohl ich darauf achte, nicht zu viel auf einmal zu essen und gut zu kauen. Zu meiner Ernährung: Ich esse halbwegs gesund, manchmal schummelt sich die ein oder andere Nascherei in den Alltag. Aber kann es daran liegen, dass mir manchmal unwohl ist? Ich denke nicht, dass ich übertreibe... Was kann man dagegen machen, worauf könnte ich sonst noch achten bei den Speisen oder deren Zubereitung? Ich schaue auch, dass ich nicht allzu fettig koche, aber trotzdem scheine ich irgendwas nicht zu vertragen. Eventuell gibt es ja das ein oder andere Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Tees oder pflanzlichen Mitteln wie Gaspan oder Pflanzenextrakten? Ich nehme mir jeden Abend eine Wärmeflasche mit ins bett, das lindert auch oft das unwohlsein. ansonsten müsste ich vielleicht wirklich noch einmal meine ernährung auf den kopf stellen und da was ändern. ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

" Essen meistens extrem voll,"

Auf Nahrungsallergie getestet?

Gute Besserung.

 

[wimola]

ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

Drucke Deinen Text aus und gehe damit zu Deinem Arzt ... - niemand kann Dir so einen wirklichen Rat geben.

So einfach betrachtet achtest Du ja schon auf alles.
Da hilft dann einfach nur wirklich kompetente Beratung.

Alles Gute für Dich .

 

[Klamsy]

Schreib dir mal auf was du isst und notiere dir dann ob es besser oder schlechter ist. Vielleicht kann man so ein gewisses Muster erkennen. Beispielsweise wenn du dann Milchprodukte isst, geht es dir schlechter oder wenn du Vollkornprodukte ist. Schreib dir da mal zwei Wochen auf was du isst und wie es dir geht. Bestenfalls erkennst du da woran es liegen könnte, schlimmstenfalls hast du dann für deinen Arzt alles schon aufgeschrieben
Gönne deinen Magen auch mal Ruhe. Iss nicht dauern sondern mach auch Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Ansonsten halt versuchen mit Tees oder pflanzlichen Mittel nachzuhelfen. Bei Verdauungsproblemen helfen Anis, Kümmel, Fenchel, Pfefferminze,... Wenn du einen Tee nimmst, dann nimm nicht den Beuteltee aus dem Supermarkt. Da hast du fast keine Inhaltsstoffe drinnen, das färbt nur den Tee und verleiht ihm ein wenig Geschmack. Vielleicht hast du ein Teegeschäft in der Nähe, hol dir dort einen echten Tee. Bei pflanzlichen Mittel ist halt die Dosierung nochmal höher als bei Tee. Wenn du dafür offen bist, geht es damit natürlich auch sehr gut (und eventuell schneller).

 

[uli125]

Drucke Deinen Text aus und gehe damit zu Deinem Arzt ... - niemand kann Dir so einen wirklichen Rat geben.

So einfach betrachtet achtest Du ja schon auf alles.
Da hilft dann einfach nur wirklich kompetente Beratung.

Alles Gute für Dich .

der Rat von @Klamsy

 

[hbss]

Hallo zusammen, in letzter Zeit fühle ich mich nach dem Essen meistens extrem voll, obwohl ich darauf achte, nicht zu viel auf einmal zu essen und gut zu kauen. Zu meiner Ernährung: Ich esse halbwegs gesund, manchmal schummelt sich die ein oder andere Nascherei in den Alltag. Aber kann es daran liegen, dass mir manchmal unwohl ist? Ich denke nicht, dass ich übertreibe... Was kann man dagegen machen, worauf könnte ich sonst noch achten bei den Speisen oder deren Zubereitung? Ich schaue auch, dass ich nicht allzu fettig koche, aber trotzdem scheine ich irgendwas nicht zu vertragen. Eventuell gibt es ja das ein oder andere Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Tees oder pflanzlichen Mitteln wie Gaspan oder Pflanzenextrakten? Ich nehme mir jeden Abend eine Wärmeflasche mit ins bett, das lindert auch oft das unwohlsein. ansonsten müsste ich vielleicht wirklich noch einmal meine ernährung auf den kopf stellen und da was ändern. ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

Bauchprobleme können auch auf schlimme Sachen hinweisen.
Wenn Du Angst vor dem Dok hast, nimm Freund mit.

 

[Briareos]

Hast Du auch Sodbrennen, aufstossen (Magensäure) Krämpfe oder andere Symptome?
Probiere mal 2 Tropfen Minzöl auf einem Würfelzucker oder japanische Minzbonbons.

 

[uli125]

Weniger Essen, weniger Fett im Essen. Gerade wer mit Butter kocht.
Etwas weniger auf den Teller und leichteres Esssen.

 

[hbss]

Hallo zusammen, in letzter Zeit fühle ich mich nach dem Essen meistens extrem voll, obwohl ich darauf achte, nicht zu viel auf einmal zu essen und gut zu kauen. Zu meiner Ernährung: Ich esse halbwegs gesund, manchmal schummelt sich die ein oder andere Nascherei in den Alltag. Aber kann es daran liegen, dass mir manchmal unwohl ist? Ich denke nicht, dass ich übertreibe... Was kann man dagegen machen, worauf könnte ich sonst noch achten bei den Speisen oder deren Zubereitung? Ich schaue auch, dass ich nicht allzu fettig koche, aber trotzdem scheine ich irgendwas nicht zu vertragen. Eventuell gibt es ja das ein oder andere Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Tees oder pflanzlichen Mitteln wie Gaspan oder Pflanzenextrakten? Ich nehme mir jeden Abend eine Wärmeflasche mit ins bett, das lindert auch oft das unwohlsein. ansonsten müsste ich vielleicht wirklich noch einmal meine ernährung auf den kopf stellen und da was ändern. ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

Verdauungsproblem.
Kontrolle.
Jeden Morgen
3/4 Ring Wurst
glatte Form.
Alles ok.
Sonst zum Dok.

 

[TheRockMan]

Verdauungsproblem.
Kontrolle.

Warum kontrollierst du deinen Sprechdurchfall nicht?
Gibts in der Klapse echt unkontrollierten I-Net-Zugang?
8 bis 17 Uhr?

Jeden Morgen
3/4 Ring Wurst
glatte Form.

Das war nicht die Frage des TE.
Diese Unterstellung ist blödsinnig bis widerlich.

Alles ok.
Sonst zum Dok.

Ja, zum Doc - aber du, Tavor, Haldol, Mareen und noch viel mehr abholen!
Bevor du ab 8 Uhr wieder dummblödel schwafelst: Ja, ich kenne all diese Medis, halte sie bei dir für dringend angebracht.

 

[Klamsy]

Es ist schon klar, wenn etwas länger andauert oder schlimmer wird sollte man zum Arzt. Ich finde aber durchaus, man kann auch einige Dinge selbst ausprobieren. Man hat hier ja durchaus auch gute Ratschläge erhalten. Wäre doch super wenn pumpkin jetzt die Zeit genutzt hat und sich mal alles genau angesehen hat was Probleme bereiten könnte. In vielen Fällen reicht ja schon aus nicht fettig zu essen, nicht zu viel zu essen, nicht ständig kleine Portionen zu essen und den Magen auch mal seine Ruhe zu geben, Lebensmittel/Inhaltsstoffe zur Förderung der Verdauung zu sich zu nehmen.
Wenn es wirklich Nahrungsmittel gibt, die es schlimmer machen, dann wäre es super wenn man die findet und aus seiner Ernährung so gut es geht verbannt.
Ich würde all die Dinge zuerst ausprobieren bevor ich zum Arzt gehe. Wenn sich dann in den paar Wochen, in denen ich die Maßnahmen umsetze nicht besser wird, dann gehe ich zum Arzt. Vielmehr wird einem der Arzt anfangs eh nicht sagen. Da kommen dieselben Ratschläge wie hier.

 

[hbss]

Weniger Essen, weniger Fett im Essen. Gerade wer mit Butter kocht.
Etwas weniger auf den Teller und leichteres Esssen.

Wenn Essen Bauchwehr macht,
dann sind es eher die Süssigkeiten.

 

[pumpkin]

Dahinter könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit stecken - z.b. eine Zöliakie (Gluten-Unverträglichkeit) oder Laktose-Intoleranz. Das lässt sich aus der Ferne aber nur schätzen, da solltest Du Dich mit einem Arzt Deines Vertrauens drüber unterhalten.

ja, das habe ich mir eh auch gedacht, dass hier eine nahrungsmittelunverträglichkeit mitspielen könnte, habe das aber eher von mir weggeschoben... wenns nicht bald gravierend besser wird, werde ich eh zum unverträglichkeitstest, also bis nächste woche gebe ich mir noch zeit... zöliakie ist dann aber doch noch um einiges schwerwiegender, also ich glaube, das würde ich merken. eine bekannte von mir hat das seit ihrer kindheit, die verträgt absolut kein gluten, nichteinmal in kleinster menge.

Schreib dir mal auf was du isst und notiere dir dann ob es besser oder schlechter ist. Vielleicht kann man so ein gewisses Muster erkennen. Beispielsweise wenn du dann Milchprodukte isst, geht es dir schlechter oder wenn du Vollkornprodukte ist. Schreib dir da mal zwei Wochen auf was du isst und wie es dir geht. Bestenfalls erkennst du da woran es liegen könnte, schlimmstenfalls hast du dann für deinen Arzt alles schon aufgeschrieben
Gönne deinen Magen auch mal Ruhe. Iss nicht dauern sondern mach auch Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Ansonsten halt versuchen mit Tees oder pflanzlichen Mittel nachzuhelfen. Bei Verdauungsproblemen helfen Anis, Kümmel, Fenchel, Pfefferminze,... Wenn du einen Tee nimmst, dann nimm nicht den Beuteltee aus dem Supermarkt. Da hast du fast keine Inhaltsstoffe drinnen, das färbt nur den Tee und verleiht ihm ein wenig Geschmack. Vielleicht hast du ein Teegeschäft in der Nähe, hol dir dort einen echten Tee. Bei pflanzlichen Mittel ist halt die Dosierung nochmal höher als bei Tee. Wenn du dafür offen bist, geht es damit natürlich auch sehr gut (und eventuell schneller).

ja, das werde ich machen. heute habe ich zum beispiel morgens ein porridge gegessen mit pflanzlicher milch, sojajoghurt und früchten. das bläht mich. jetzt gilt es nur herauszufinden, was genau der blähende teil ist. ich tippe mal auf das getreide und die rohen früchte.
ich denke, ich tendiere eher auf höher konzentrierte dinge, anstelle von tee. das bisschen von dem verschwindend kleine wirkstoff im tee überzeugt mich nicht. allerdings ist die wärme doch auch wohltuend.

Hast Du auch Sodbrennen, aufstossen (Magensäure) Krämpfe oder andere Symptome?
Probiere mal 2 Tropfen Minzöl auf einem Würfelzucker oder japanische Minzbonbons.

nein, sodbrennen zum glück nicht! danke für den tipp mit dem minzöl!

Weniger Essen, weniger Fett im Essen. Gerade wer mit Butter kocht.
Etwas weniger auf den Teller und leichteres Esssen.

ich werde versuchen, darauf zu achten!

Es ist schon klar, wenn etwas länger andauert oder schlimmer wird sollte man zum Arzt. Ich finde aber durchaus, man kann auch einige Dinge selbst ausprobieren. Man hat hier ja durchaus auch gute Ratschläge erhalten. Wäre doch super wenn pumpkin jetzt die Zeit genutzt hat und sich mal alles genau angesehen hat was Probleme bereiten könnte. In vielen Fällen reicht ja schon aus nicht fettig zu essen, nicht zu viel zu essen, nicht ständig kleine Portionen zu essen und den Magen auch mal seine Ruhe zu geben, Lebensmittel/Inhaltsstoffe zur Förderung der Verdauung zu sich zu nehmen.
Wenn es wirklich Nahrungsmittel gibt, die es schlimmer machen, dann wäre es super wenn man die findet und aus seiner Ernährung so gut es geht verbannt.
Ich würde all die Dinge zuerst ausprobieren bevor ich zum Arzt gehe. Wenn sich dann in den paar Wochen, in denen ich die Maßnahmen umsetze nicht besser wird, dann gehe ich zum Arzt. Vielmehr wird einem der Arzt anfangs eh nicht sagen. Da kommen dieselben Ratschläge wie hier.

ja, man kann ja mal probieren, der sache auf den grund zu gehen und eine lösung zu finden. man kann ja dann immer noch zur untersuchung gehen, das habe ich eh vor, wenns nicht besser wird.

Wenn Essen Bauchwehr macht,
dann sind es eher die Süssigkeiten.

das ist zu einfach gedacht. nicht nur süßigkeiten können bauchschmerzen verursachen.

 

[Klamsy]

ja, das werde ich machen. heute habe ich zum beispiel morgens ein porridge gegessen mit pflanzlicher milch, sojajoghurt und früchten. das bläht mich. jetzt gilt es nur herauszufinden, was genau der blähende teil ist. ich tippe mal auf das getreide und die rohen früchte.
ich denke, ich tendiere eher auf höher konzentrierte dinge, anstelle von tee. das bisschen von dem verschwindend kleine wirkstoff im tee überzeugt mich nicht. allerdings ist die wärme doch auch wohltuend.

Dann trenne die einzelnen Bestandteile deines Porridge und achte wo es herkommt. Ein paar Tage ist du ihn ohne Pflanzlicher Milch, mal ohne Sojajoghurt, Wechsle die Früchte,... Dann wirst du hoffentlich sehen woher das kommt. Kann halt auch von mehreren Dingen kommen. Muss jetzt nicht nur an einem Bestandteil liegen.
Sieh den Tee halt als Unterstützung. Du nimmst ja auch die Wärmeflasche, wenn dir die Wärme gut tut, hilft dir ein warmer Tee wohl auch. Muss ja nicht entweder Tee oder nichts sein, du kannst ja durchaus Gaspan nehmen, dir eine Wärmelasche mit ins Bett nehmen und trotzdem einen Tee trinken. Wie schon geschrieben, aber halt einen "echten" Tee, nicht diesen Beuteltee aus dem Supermarkt. Da hast du sicherlich Recht, da ist nicht viel drinnen. Aber es können ja auch viele kleine Schritte zum Ziel führen.
Wobei man halt bei dem Problem auch sagen muss, gibt wohl geschmacklich bessere Teesorten wie Kümmeltee. Gerade der würde ja wohl helfen

 

[hbss]

Hallo zusammen, in letzter Zeit fühle ich mich nach dem Essen meistens extrem voll, obwohl ich darauf achte, nicht zu viel auf einmal zu essen und gut zu kauen. Zu meiner Ernährung: Ich esse halbwegs gesund, manchmal schummelt sich die ein oder andere Nascherei in den Alltag. Aber kann es daran liegen, dass mir manchmal unwohl ist? Ich denke nicht, dass ich übertreibe... Was kann man dagegen machen, worauf könnte ich sonst noch achten bei den Speisen oder deren Zubereitung? Ich schaue auch, dass ich nicht allzu fettig koche, aber trotzdem scheine ich irgendwas nicht zu vertragen. Eventuell gibt es ja das ein oder andere Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Tees oder pflanzlichen Mitteln wie Gaspan oder Pflanzenextrakten? Ich nehme mir jeden Abend eine Wärmeflasche mit ins bett, das lindert auch oft das unwohlsein. ansonsten müsste ich vielleicht wirklich noch einmal meine ernährung auf den kopf stellen und da was ändern. ich nehme gerne tipps entgegen! danke schon mal!

Ich sehe ja,
alle spielen Schmerzen herunter.
60% der Deutschen hat Darmentzündung.
Ein Müsli und Mann ist gesund.
WOW!
Hilft das auch bei anderen Krankheiten?

 

[pumpkin]

Dann trenne die einzelnen Bestandteile deines Porridge und achte wo es herkommt. Ein paar Tage ist du ihn ohne Pflanzlicher Milch, mal ohne Sojajoghurt, Wechsle die Früchte,... Dann wirst du hoffentlich sehen woher das kommt. Kann halt auch von mehreren Dingen kommen. Muss jetzt nicht nur an einem Bestandteil liegen.
Sieh den Tee halt als Unterstützung. Du nimmst ja auch die Wärmeflasche, wenn dir die Wärme gut tut, hilft dir ein warmer Tee wohl auch. Muss ja nicht entweder Tee oder nichts sein, du kannst ja durchaus Gaspan nehmen, dir eine Wärmelasche mit ins Bett nehmen und trotzdem einen Tee trinken. Wie schon geschrieben, aber halt einen "echten" Tee, nicht diesen Beuteltee aus dem Supermarkt. Da hast du sicherlich Recht, da ist nicht viel drinnen. Aber es können ja auch viele kleine Schritte zum Ziel führen.
Wobei man halt bei dem Problem auch sagen muss, gibt wohl geschmacklich bessere Teesorten wie Kümmeltee. Gerade der würde ja wohl helfen

ja, stimmt, das wäre mal eine möglichkeit, mittels ausschlussverfahren dem blähenden stoff auf den grund zu gehen. und ja, wärme tut mir merklich gut und zwischendurch mal ein tee ist auch eine gute sache. also kümmeltee ist auch nicht meines, ich trinke dann eher so kräuterteemischungen mit fenchel und kamille. im moment ist es zum glück eh besser, also ich kann mich gerade nicht beschweren.

 

[hbss]

Bei Blähbauch kein Getreide.
Oder es wird aufquellen.

Für Männer der Hinweise:
Getreide quillt auf.

 

[Sylvie33]

Hallo pumpkin
Ich kenne das Problem. Leider litt ich zig Jahre auch unter diesem Problem. Ich habe meine Ernährung nun radikal umgestellt und muss sagen es ist eindeutig besser geworden. Leider ist der Aufwand der da dahinter steckt ein ziemlich hoher. Ich stehe lange in der Küche und bereite mir mein Essen zu. Damit das aber nicht jeden Tag so ist, gönne ich mir ab und an eine gute Mahlzeit von fittaste - Schmeckt nicht nur super, ist gesund und ohne Völlegefühl nach dem Essen! LG

 

[hbss]

"es ist eindeutig besser geworden"

Aber keine Heilung.

Stress?