Ja musst du halt wissen, was du willst Ich habs die ersten Monate auch nicht so genau genommen und ärger mich jetzt (nach einem Jahr), dass ich nicht von Anfang an vernünftig gegessen hab, da ich dann jetzt schon viel weiter wär.
Kohlehydrate sind nicht gleich Kohlehydrate, Fett nicht gleich Fett und auch Eiweiß gibts viel Am besten mal in einem Forum (www.bbszene.de/board oder www.ironsport.de/forum kann ich empfehlen) die Einsteigerthreads durchlesen...da werden in der Regel schon sehr viele Fragen beantwortet
edit:
@Maik: Creatin hab ich noch nicht ausprobiert, werde ich aber morgen zusammen mit dem Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler" (kennst das zufällig?) bestellen. Mal sehn, was das so bringt
Kohlehydrate sind nicht gleich Kohlehydrate, Fett nicht gleich Fett und auch Eiweiß gibts viel Am besten mal in einem Forum (www.bbszene.de/board oder www.ironsport.de/forum kann ich empfehlen) die Einsteigerthreads durchlesen...da werden in der Regel schon sehr viele Fragen beantwortet
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@Maik: Creatin hab ich noch nicht ausprobiert, werde ich aber morgen zusammen mit dem Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler" (kennst das zufällig?) bestellen. Mal sehn, was das so bringt