Atemübung 2

Mit der Atmung wird Sauerstoff zu jeder Zelle im Körper geführt. Unsere Körperzellen benötigen ausreichend Sauerstoff, um wachsen und funktionieren zu können. Ein Mangel an Sauerstoff führt oft zu Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und erhöht das Risiko für Lungenprobleme und Herzkrankheiten.

 

Atemübung 2:

1. Aufrecht und entspannt hinstellen.
2. 4 Mal hintereinander kurz und stoßartig durch die Nase einatmen.
3. Dann 4 Mal hintereinander kurz und stoßartig durch den Mund wieder ausatmen.
4. Diese Atemtechnik 5 Minuten hintereinander wiederholen.
5. Mit dieser Atemtechnik werden die Atemwege gereinigt. Das hochkommende Sekret sollte ausgespuckt werden.
6. Die Atemübung kann auch während der Autofahrt oder beim Spaziergang durchgeführt werden.