2018-03-21 Ausstrahlung-ABC: Glück ist eine Entscheidung

Für mehr Selbstliebe und Selbstwert und was für ein glückliches Leben wichtig ist...

 

Reise im Kopf

Wenn der Alltagsstreß groß ist: Schaffe dir im Kopf schöne Inseln. Denke beispielsweise an eine tollen Urlaub zurück oder an einen Waldspaziergang. Das geht auch problemlos im Büro am Schreibtisch oder wenn du in einer überfüllten U-Bahn stehst.

 

Schreibe dir auf Karten positive Botschaften und hänge diese in der Wohnung auf - beispielsweise am Kühlschrank. Darauf kann stehen:"Heute bleibe ich gelassen."

 

Schaue dich selbst 5 Minuten lang im Spiegel an und sag dir:"Ich mag dich wirklich."

 

Schreibe mindestens 21 Tage lang ein Erfolgstagebuch. Dadurch wirst du dir bewusst, wie viel du im Alltag gestemmt bekommst und belohne dich dafür.

 

Schaffe für unangenehme Aufgaben schöne Rahmenbedingungen. Lasse zum Beispiel beim Bügeln eine Hörbuch laufen.

 

Mache mal etwas Verrücktes und durchbreche die Alltagsroutinen. Das bringt Leichtigkeit zurück.