2016-11-15 Glückshormone gegen Stress

Wer sich zum Beispiel beim Joggen noch gut mit seinem Mitläufer unterhalten kann, der hat in jedem Fall die richtige Belastungsdosis gefunden. Denn auf diese Weise erreicht das Herz-Kreislaufsystem auf ganz natürliche Weise  nicht mehr als seine "Gesundheitspulsfrequenz". In diesem Wohlfühlmodus schüttet der Körper Endorphine - sogenannte Glückshormone - aus, die den Sportler durchfluten, die Stimmung heben und schließlich auch für Entspannung sorgen. Es  macht keinen Sinn, gegen sein Wohlfühlgefühl anzutrainieren. Denn in diesem Fall reagiert der Körper empfindlich und schüttet vermehrt Stresshormone aus, die diesen positiven Effekt von Sport lähmen.