Brauche Hilfe - Will sportlich und muskulös aussehen ^^

[yoursmilie]

Hier ist der Thread, ich habe den den halben Tag gesucht *g*

Jo, ich hab die Pläne erstellt, ich stell sie gleich hier rein:

Joggen in 10 Wochen auf 100 Minuten

Fürs schwimmen oder biken hatte keiner der PN User interesse, also hab ich mir das gespart, da ein Trainingsplan eine Menge arbeit ist.

Nachher empfehle ich ein Running Tagebuch zu führen, wenn Interesse besteht, scan ich mal eine Seite aus meinem ein.

Danke für den Plan Cybo. Ich werde ihn mir zu herzen nehmen. Allerdings hoffe ich, dass man das Gehen problemlos rausnehmen kann. Denn ich denke, dass ich noch genug in Form bin, um das Laufen in eins durchzuziehen. Mal schauen, ob es klappt.

 

[Benutzer-2472]

Danke für den Plan Cybo. Ich werde ihn mir zu herzen nehmen. Allerdings hoffe ich, dass man das Gehen problemlos rausnehmen kann. Denn ich denke, dass ich noch genug in Form bin, um das Laufen in eins durchzuziehen. Mal schauen, ob es klappt.

Sicher, du kannst den Plan nach belieben erweitern und umbauen, das ist nur ein Vorschlag. Wer sich fitter fühlt, kann auch direkt joggen/laufen wie auch immer

Nur nicht überpowern, sonst verliert man die Lust.

 

[MiD]

Nur nicht überpowern, sonst verliert man die Lust.

Die Lust habe ich nicht, aber was sein muss, muss sein.

Einfach diszipliniert an die Sache ran gehen, dann klappt das schon