Trainingtips gesucht- kann jemand helfen?

[piepiep]

hallo an alle,
leider bin ich eine von der sorte, die wie eine bekloppte trainiert und trotzdem nur geringfügig erfolge feststellt.
ich suche speziell trainingsübungen für die innenschenkelmuskulatur und für die seitliche bauchmuskulatur.
ich bin im internet leider nicht fündig geworden, kann mir jemand vielleicht ein paar übungen nennen?
danke sagt die piepiep

 

[Maik]

Schwimmen ist mein neuer Splin. Beide von dir angesprochenen Bereiche tun gerade weh. Da habe ich Muskelkater. Schwimmen macht auch Spaß und man verballert Kalorien.

 

[Chrisler1]

https://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/index.html

Hier sind Übungen für den Bauch dabei also gerade und schräge Bauchmuskeln mit Video wie es geht!

Gruß Alex