Bei Bandscheibenvorfall Rückenschwimmen ?

[back4ever]

Hallo

Mein Orthopäde (etwas komischer Typ)
meine das gegen meinen Bandscheibenvorfall (L5/S1)
rückenschwimmen gut ist.

Als ich ihn fragte wie lange und so,meinte er das er kein Sportarzt wäre
und das ich das mit ihm nicht besprechen kann,er weis es nicht.

Jetzt wollte ich euch fragen,habt ihr darin Erfahrung
gibt es Sportexperten unter euch ? ^^

Danke

 

[Canon]

Also ich kann dir keine 100% sicherheit geben. Betreibe aber schon seit etlichen Jahren Leistungssport und bin ein Leidensgenosse
Habe auch einen doppelten Bandscheibenvorfall.( Bislang noch ohne OP)

Ziel ist es ja, die Muskulatur um die Bandscheibe so zu festigen, dass sie nicht weiter rausgedrückt wird.

Fang also langsam an( ich weiß nicht wie du Schwimmtechnisch drauf bist)

Ich würde so 2-3x die Wochen Schwimmen gehen, und dann jede woche 1-2 min länger.

Massagen haben mir geholfen, weil Sie die Muskulatur lockern.
Canon

 

[Wasweissdennich]

der Arzt kann Dir nicht helfen also fragst Du hier ?

 

[back4ever]

Massagen haben mir geholfen, weil Sie die Muskulatur lockern.
Canon

komisch davon wurde mir abgeraten
der Arzt meinte das hilft nicht beim Bandscheibenvorfall

Derzeit gehe ich 1x wöchentlich schwimmen
ja schwimmen kann ich ganz gut
jede Woche 1-2min. länger ?

Danke jedenfalls für deinen Tipp.

 

[Canon]

komisch davon wurde mir abgeraten
der Arzt meinte das hilft nicht beim Bandscheibenvorfall

Ich hab eben die ganze zeit das gefühl gehabt, hinten ist alles zu
Also der Rücken^^.

Und da war das super, vorallem nach Belastung.

 

[back4ever]

ja davon hat er mir abgeraten,also Lasten tragen
war eben schwimmen....bin todmüde..

Wie erleichterst du dir eigentlich deinen Alltag mit dieser Krankheit ?
Vieleicht kannst mir ja Tipps geben.

 

[Canon]

na ja viel kannste da nicht machen, wie du schon gesagt hast, keine Lasten tragen.

Beim Bücken immer in die Knie gehen!
Aufbautraining.

Das hilft mir ganz gut.