Hi,
ich meld mich, da ich große Probleme bei Vorträgen hab. Ca. eine halbe Stunde vor dem Vortrag werde ich sehr nervös, meine Finger fangen an zu zittern, mein Magen verkrampft sich und meine Stimme wird auch zittrig. Worüber ich mich dabei am meisten aufrege ist, dass ich selber psychisch nicht nervös bin. Ich denke weder " du wirst das nicht schaffen und versagen" noch habe ich sonst Versagensängste. Vielmehr habe ich Angst vor der Nervosität, gegen die ich aber einfach nichts machen kann. In der Regel gelingt es mir auch, meine Ängste zu verbergen und ich bekomme recht gute Noten, aber trotzdem ist das kein Zustand, der mein lebenlang so weitergehen soll. Gemildert werden meine Ängste vor allem, wenn am Anfang des Referats ein lustiger Einstieg kommt, um die Stimmung etwas zu lockern. Bin ich dann mal über einen Gewissen Punkt hinaus, sind die Ängste eigentlich komplett weg... Da ich das total unnötig find und mich wirklich drüber ärgere, dass ich vor jedem Referat nervös werde, ohne eigentlich zu wissen warum, wollte ich fragen, ob z.B. Beruhigungsmittel eine Möglichkeit wären, meine körperliche Unruhe zu stoppen. Auch andere Tips oder Erfahrungen eurerseits würden mich freuen,
Gruß David
ich meld mich, da ich große Probleme bei Vorträgen hab. Ca. eine halbe Stunde vor dem Vortrag werde ich sehr nervös, meine Finger fangen an zu zittern, mein Magen verkrampft sich und meine Stimme wird auch zittrig. Worüber ich mich dabei am meisten aufrege ist, dass ich selber psychisch nicht nervös bin. Ich denke weder " du wirst das nicht schaffen und versagen" noch habe ich sonst Versagensängste. Vielmehr habe ich Angst vor der Nervosität, gegen die ich aber einfach nichts machen kann. In der Regel gelingt es mir auch, meine Ängste zu verbergen und ich bekomme recht gute Noten, aber trotzdem ist das kein Zustand, der mein lebenlang so weitergehen soll. Gemildert werden meine Ängste vor allem, wenn am Anfang des Referats ein lustiger Einstieg kommt, um die Stimmung etwas zu lockern. Bin ich dann mal über einen Gewissen Punkt hinaus, sind die Ängste eigentlich komplett weg... Da ich das total unnötig find und mich wirklich drüber ärgere, dass ich vor jedem Referat nervös werde, ohne eigentlich zu wissen warum, wollte ich fragen, ob z.B. Beruhigungsmittel eine Möglichkeit wären, meine körperliche Unruhe zu stoppen. Auch andere Tips oder Erfahrungen eurerseits würden mich freuen,
Gruß David