Raucherentwöhnung

Hier einige Tips, wie ich mir das Rauchen endlich wieder abgewöhnt habe! Habe vor etwa 4-5 Jahren mal 2 Jahre nicht geraucht! Habe damals verschärft Kraftsport betrieben und in diesem Zeitraum auch keinen Alkohol getrunken! Irgendwann kam dann wieder das erste Bier und letztendlich auch wieder der oder das Nikotin! Nun, habe ich im letzten Jahr mehrere Versuche unternommen, das Rauchen wieder wegzulassen! Seit dem 11.10.2007 ist es geschafft! Ich habe mir ein RAUCHERTAGEBUCH eingerichtet, mich quasi genau beobachtet wann und warum ich rauche! Das hab ich mir dann aufgeschrieben und über einen längeren Zeitraum (ca.2 Wochen) beobachtet! Dabei bin ich zu der Erkenntnis gekommen, daß es bei mir purer Kampf gegen die LANGE WEILE ist, bzw. war! Es war für mich keine Stressbekämpfung, ganz im Gegenteil! Wegen der Zigaretten habe ich mir Stress gemacht! Wo hol ich wann welche Marke! SCHNELL noch eine Rauchen, das Wort schnell ist wichtig! Schnell bedeutet STRESS! Also, probiert es mal mit etwas Eigenkritik und lernt euch besser kennen! Denn ich finde, SCHMECKEN tuen Zigaretten nicht wirklich, von dem Mundgeruch ganz abzusehen! Viel Erfolg, Steff