Kommentare
vergibt 
Sport, eine große Runde Radfahren, ein Buch lesen oder einen Film der Sorte leicht verdauliche Kost schauen.
Ich rufe jemanden (z.B.meine Mutter) an und wir unterhalten uns dann 1-2 Stunden. So komme ich auf andere Gedanken, freue mich dass wir so viel miteinander reden konnten.
Der Nebeneffekt ist, dass es garnichts mehr ausmacht, dass ich nichts geschafft habe und mich freue etwas noch viel wichtigeres geran zu haben.
vergibt Ich mach auch Entspannungsübungen, vor allem progressive Muskelentspannung. Aber YouTube hab ich noch nicht genutzt um Übungen zu finden, guter Tipp
Entspannungsübungen sind schon gut. Bei mir ist es Sport oder mal ein Spaziergang.
