Eintrag #174, 08.08.2016, 08:10 Uhr
2916-06-11 Zehn Strategien zum Dranbleiben
- Stelle dir bildlich vor, wie es sein wird, wenn du deine Ziele erreicht hast. Solche Bilder sind sehr kraftvoll.
- Sorge dafür, dass deine Gefühle zu deinem Vorhaben passen. Aktiviere dich zum Beispiel durch groovige Musik, bevor du zum Sport gehst, statt dich auf´s Sofa zu legen.
- Such dir Gleichgesinnte - beim Sport zum Beispiel jemanden, der mit dir trainiert.
- Stoppe Gedanken, die dich von dem abhalten, was du dir vorgenommen hast. Denke stattdessen daran, warum es für dich wertvoll ist, dein Ziel zu verfolgen.
- Schaffe dir Starthilfen, die es dir erleichtert, dein Vorhaben auszuführen - zum Beispiel eine gepackte Sporttasche, die du vor dem Sport nur greifen musst.
- Bilde Gewohnheiten. Dann wird dein Vorhaben für dich so selbstverständlich wie das Zähneputzen.
- Nehme deine Erfolge wahr und genieße sie.
- Suche dir Vorbilder und lerne von ihnen, zum Beispiel, den Umgang mit Rückschlägen.
- Organisiere dir Unterstützung - etwa Freunde, die dich ermuntern oder dich praktisch unterstützen.
- Nehme dir Zeit für dein Vorhaben. Blockiere dafür Termine in deinem Kalender.
