2016-11-08 Heute schon Shinrin Yoku genossen?

Shinrin Yoku heißt auf japanisch "Waldbaden" und bedeutet, in die Natur einzutauchen. Mit allen Sinnen: dem Rauschen der Blätter lauschen, die diversen Grüntöne wahrnehmen, den Duft der Tannenzapfen einatmen, weichen Boden unter den Füßen spüren.

Der Trend kommt aus Japan, wo Wälder beliebte Therapiezentren sind. Du musst aber nicht nach Asien reisen. Hierzulande gibt es vielerorts Kurse.

Bäume, Waldpflanzen und Blumen verstömen Phytonzide. Mit diesen Biostoffen schützen sich die Gewächse gegen pathogene Mikroorganismen. Sie einzuatmen, soll die Bildung von Killerzellen im Körper anregen, die Konzentration und positive Gefühle fördern sowie Stresshormone abbauen.

Das lässt sich auch schon bei der Gartenarbeit erleben.