2016-08-12 Tipps gegen Hitze-Stau

Vor allem Frauen leiden bei großer Hitze häufig unter Wassereinlagerungen. Manchmal ist zu viel Wasser sogar auf der Waage sichtbar und man fühlt sich aufgedunsen.

 

Auch wenn es bei Wasseransammlung im Körper paradox klingt: Man sollte mindestens zwei Liter am Tag trinken, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt und das eingelagerte Wasser abfließen kann. Auch Brennnesseltee wirkt entwässernd und hilft, Wassereinlagerungen vorzubeugen. Auf Salz und Zucker sollte man möglichst verzichten, dafür auf entwässernde Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln, Hirse, Melone, Ananas und Gurke setzen.

 

Wechselduschen sind gewöhnungsbedürftig, aber zumindest an den Beinen gut auszuhalten. Durch das kalte Wasser ziehen sich die Gefäße zusammen und das eingelagerte Wasser wird abtransportiert. Den Effekt kann man auch durch ein kaltes Fußbad erzielen. Fußreflexzonenmassagen aktivieren das Lymphsystem und die Entgiftungsorgane.