2016-04-14 Gesunde Auszeit

Stress im Job und auch in der Freizeit - Sport  machen, einkaufen und sich mit Freunden treffen. Doch halt! Gerade in stressigen Zeiten sollten wir einfach einmal nichts tun - zumindest zwischendurch.

 

Eine alte chinesische Weisheit besagt, das "beim Nichtsmachen nichts ungemacht bleibt." Naturwissenschaftler bestätigen das: Beim Nichtstun sinkt der Blutdruck, die Durchblutung steigt, der Energiehaushalt verbessert sich und das Immunsystem wird gestärkt.

Nebenbei geht der Stresspegel runter. Faulenzer leben gesünder. Also nimm Dir ohne schlechtes Gewissen eine Auszeit. Danach wirst Du Dich besser fühlen.

 

Zahlreiche Menschen müssen das Nichtstun erst einmal üben. So geht´s:

1. Setz oder leg Dich hin und schließe für fünf Minuten die Augen.

2. Denke an eine Situation, in der Du Dich wohlgefühlt hast - aber niemals an Probleme!

3. Atme ganz ruhig und bewusst ein und aus.

Dieses Ritual solltest Du jeden Tag einplanen - morgens und abends. Irgendwann kannst Du Dich ganz einfach von dem Stress lösen und das gesunde Faulenzen auf 15 oder 30 Minuten ausdehnen.