1. Mach Dich von der Meinung anderer frei; Du bist wie du bist und so bist du richtig! 2. Verbanne negative Gefühle! 3. Stelle nicht zu hohe Erwartungen an Dich! 4. Verabrede Dich mit dir selber! 5. Treibe Sport! 6. Ändere ab und an Deine alltägliche Routine! 7. Atme so oft wie möglich ...
