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Huhu! Bin seit langer Zeit am Überlegen, ob ich nicht mal mit Leichtathletik und Dehnungsübungen ein wenig anfange und mich gesünder ernähre. Kann mir jemand mal ein paar Tipps geben für einen Anfänger, was gut ist und ob ich auf manche Dinge achten soll? Wie lange und wie oft in der Woche...

Hi, nachdem ich einen (recht gut besuchten) Thread gefunden habe zum Thema Gewicht abnehmen, wollte ich einen eröffnen mit dem gegenteiligen Thema - Gewicht zunehmen.. Ich bin zwar jetzt nicht spargeldünn, habe aber nen BMI von ca. 19 und das ist mir persönlich etwas zu wenig, weil ich in...