Zurück   klamm-Forum > Real World > Sport

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen Ansicht
Alt 26.10.2017, 00:44:29   #1 (permalink)
Neuer Benutzer

ID: 492375
Lose-Remote

Reg: 15.10.2017
Beiträge: 18
Standard Ratschlag für Anfänger?

Huhu!

Bin seit langer Zeit am Überlegen, ob ich nicht mal mit Leichtathletik und Dehnungsübungen ein wenig anfange und mich gesünder ernähre. Kann mir jemand mal ein paar Tipps geben für einen Anfänger, was gut ist und ob ich auf manche Dinge achten soll? Wie lange und wie oft in der Woche sollte es gemacht werden? Danke im Vorraus! ^^

Gruß
Dektor
 
Dektor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.10.2017, 12:11:32   #2 (permalink)
Erfahrener Benutzer
Benutzerbild von CashKarnickel

ID: 465254
Lose-Remote

Reg: 23.03.2015
Beiträge: 116
Standard

Am besten erst einmal mit Joggen anfangen, aber nicht gleich übertreiben. Am Anfang erst einmal kürzere Strecken in gemäßigtem Tempo laufen und austesten, wie fit der Körper noch ist. Bloß nicht gleich übertreiben, das schadet deinem Kreislauf/Körper und du wirst den Muskelkater deines Lebens haben :-)
CashKarnickel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2017, 10:09:49   #3 (permalink)
Neuer Benutzer

ID: 492990
Lose-Remote

Reg: 21.11.2017
Beiträge: 4
Standard

An deiner Stelle würde ich mich erstmal in einem Fitnesstudio anmelden.
Dort kannst du dann Kurse besuchen oder dir einen Plan von den Trainern dort machen lassen.
Die wissen am besten Bescheid, welche Anzahl an Übungen für wen geeignet ist
 
luluay ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.11.2017, 22:47:25   #4 (permalink)
Erfahrener Benutzer
Benutzerbild von NeedSomeWeed

ID: 294488
Lose-Remote

NeedSomeWeed eine Nachricht über ICQ schicken
Reg: 03.02.2008
Beiträge: 2.296
Standard

Such Dir hier einen passenden Trainingsplan aus (oder bei einem anderen Angebot). Bei vergleichbaren Seiten (und auch dort) wirst Du leicht einen einigermaßen passenden Einstieg finden.

Später wirst Du Dir entweder selbst einen erstellen können oder Deine Standard-Route laufen ;-).
NeedSomeWeed ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2018, 14:19:30   #5 (permalink)
Neuer Benutzer

ID: 493859
Lose-Remote

Reg: 13.01.2018
Beiträge: 5
Standard

Wichtig ist vor Allem - langsam steigern. Außerdem lieber kürzere Einheiten, dafür öfter pro Woche!
 
Raffa29 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.01.2018, 10:59:32   #6 (permalink)
Neuer Benutzer

ID: 492974
Lose-Remote

Reg: 21.11.2017
Beiträge: 10
Standard

Step by step! Die Intensivität nach jedem Training steigern.
 
Godfather32 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.01.2018, 22:02:51   #7 (permalink)
Erfahrener Benutzer
Benutzerbild von aAndy

ID: 444232
Lose-Remote

Reg: 25.03.2013
Beiträge: 538
Standard

Ich kann dir das Buch Fit ohne Geräte empfehlen! Das ist echt super!

Deutsche beste CoinbuxSeite
: http://coinbux.de/?ref=aAndy
Jeden Tag auch Clicks mit 1 cent Vergütung!
Weiters kann man 5 € jeden Tag gewinnen!
Bei Interesse schreibt mir eine PN!
aAndy ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort

Stichworte
athletik, ausdauer, bewegung, gewicht

Gesponsorte Links

Anzeige


Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)
 
Themen-Optionen
Ansicht

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist an.
Smileys sind an.
[IMG] Code ist an.
HTML-Code ist aus.
Trackbacks sind an
Pingbacks sind an
Refbacks sind an


Ähnliche Themen
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
5 Liegestütze - Ratschlag Brownie Sport 9 19.11.2007 20:54:38
30.000 Lose für Ratschlag/Idee Chris1909 Lose verschenken 15 22.08.2007 13:06:55


Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 09:50:26 Uhr.