Wasweissdennich
Hakuna Matata
- 21 April 2006
- 11.830
- 989
Wer es übertreibt kommt nicht weit. Lieber öfter trainieren als einmal (zu) hart.
Beim übertreiben geht es doch eher um Glückshormone und Sucht
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Wer es übertreibt kommt nicht weit. Lieber öfter trainieren als einmal (zu) hart.
Beim übertreiben geht es doch eher um Glückshormone und Sucht
Wie ist das eigentlich wenn ich durchgehend nur den Crosstrainer benutze. Gewöhnt sich der Körper daran und ab dann verbraucht der Körper nicht mehr soviele Kalorien oder man nimmt einfach nichts mehr ab?
Bei einigen schon. Sich mal richtig zu verausgaben ist ein gutes Gefühl. Einige versuchen das aber nur so und das kann nicht klappen. 2 Stunden am Stück hasten wie ein Berserker und dann das nächste Training in 7 Tagen ...
Es ist wohl so das der Körper etwas effizienter wird und dann die gleiche Arbeit mit weniger Kalorien schafft, weil Du aber mehr Muskeln und mehr Ausdauer hast wirst Du trotzdem trainiert viel mehr verbrennen können als untrainiert.
Ein Großteil der Kalorien wird auch bei der Regeneration verbraucht und wenn der Körper sich nicht mehr so sehr adaptieren (sondern eher nur noch erhalten muss) wird auch da der Kalorienbedarf sinken.
Physik lässt sich nicht so einfach verändern. Der Körper braucht nun mal, um eine bestimmte Masse (Dich) zu bewegen, eine bestimmte Menge Energie. Die muss irgendwo herkommen.Wie ist das eigentlich wenn ich durchgehend nur den Crosstrainer benutze. Gewöhnt sich der Körper daran und ab dann verbraucht der Körper nicht mehr soviele Kalorien oder man nimmt einfach nichts mehr ab?
also ich würde am ehersten laufen sagen... Ich finden dass wenn mann lauft verwendet mann den ganzen körper und verbrennt auch deshalb viel mehr Kalorien... natürlich hat jemand auch Schwimmen gesagt... ist wahrscheinlich dass gleiche...
Du hast Zeit zum regelmässigen Joggen, aber nicht für Kraftsport? Ersetz doch eine Joggingeinheit pro Woche durch Kraftsport.Leider merke ich auch, dass ich langsam Rückenprobleme bekomme, wenn ich zu oft und zu lange jogge. Ich weiß, ich sollte auch Krafttrainig als Ausgleich machen, dafür hab ich aber zu wenig Zeit.
Das kommt immer auf den Fahrstil an. Ist doch wie bei jedem Sport. Jeder Sport belastet den Körper, desto intensiver man ihn betreibt.Mit dem Skifahren ist es glaube ich nicht so anstrengend für die Gelenke, oder?
wie schon bereits geschrieben ereichst du mit Intervalltraining der grössten effekt, wobei du in punkto überflüssige kalorien auch mal ne kugel eis weniger essen kannst
Poste doch mal bitte, wieviele Kalorien eine Eiskugel hat