Boundary Boss“ – Anleitung zum Abgrenzen
Empowerment-Expertin Terri Cole inspiriert nicht nur Frauen auf der ganzen Welt, gesunde Grenzen zu setzen

14. Oktober 2024, 15:28 Uhr · Quelle: LifePR
Boundary Boss“ – Anleitung zum Abgrenzen
Foto: LifePR
"Boundary Boss" – Anleitung zum Abgrenzen

Unterammergau, 14.10.2024 (lifePR) - Aufgrund ihrer persönlichen und beruflichen Erfahrung ist die Bestseller-Autorin überzeugt, dass stabile Grenzen der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Ihr Toptitel wird in 18 Sprachen übersetzt und erscheint auf Deutsch im Mankau Verlag.

Über-Erfüllen und Gefallen-Wollen

„Sagst du öfter mal Ja, wenn du Nein sagen willst? Stellst du Bedürfnisse und Wünsche anderer über deine eigenen? Hast du oft das Gefühl, du müsstest in allen Bereichen des Lebens mehr tun? Liegen dir Entscheidungen, Gefühle und Belange Nahestehender übermäßig am Herzen? Widerstrebt es dir so sehr, um Hilfe zu bitten, dass du meist alles selbst machst? Wenn dir diese Fragen bekannt vorkommen, dann bist du, meine Liebe, eine meiner übermäßig funktionierenden, übermäßig zugewandten, total ausgebrannten Schwestern im Geiste. Und du bist hier genau richtig.“

Mit weit über 250.000 Followern ihres Podcasts und ihrer Social-Media-Kanäle sowie über 100.000 verkauften Exemplaren ihres Bestsellers „Boundary Boss“ gehört die US-Psychotherapeutin Terri Cole seit zwei Jahrzehnten zu den einflussreichsten Beziehungsexperten. Zu ihren Klientinnen gehören Medienpromis und erfolgreiche Geschäftsfrauen genauso wie die gestresste Mutti von nebenan. Und so unterschiedlich deren Probleme auch sein mögen, sie alle haben Probleme mit der Abgrenzung. Das nun auf Deutsch vorliegende Buch ist ein Intensivkurs in Sachen Selbstermächtigung, von dem alle Geschlechter profitieren können.

Die „Ausbildung“ zum Boundary Boss

Ein „Boundary Boss“ ist für Terri Cole eine Frau, die sich selbst sehr gut kennt – wozu auch das Wissen gehört, woher die dysfunktionalen Muster der Abgrenzung bei ihr kommen und inwiefern diese sie womöglich ausbremsen. Sie weiß, wie man Verhaltensmuster erkennt und umwandelt, welche ihren wahren, von Herzen kommenden Wünschen und deren Umsetzung im Weg sind. Sie legt auf inneres Wachstum Wert und sieht ein, dass das der einzige Weg ist, um das gewünschte und ihr zustehende Leben zu erschaffen.

Zwar hat die Beziehungsexpertin ihr Buch im Hinblick auf sogenannte Cisgender-Frauen geschrieben, doch ist sie überzeugt, dass eigentlich jeder von den Strategien und dem Inhalt profitieren kann. Denn ein ungesundes Muster beim Grenzensetzen wurzelt oft in der Unsicherheit darüber, was eigentlich in unserer Verantwortung liegt. So meinen wir vielleicht, dass es an uns ist, Nöte oder Konflikte anderer zu lösen. Dabei ist es ihre Aufgabe, sich mit ihren emotionalen Erfahrungen und Problemen zu befassen. Das ist ihre Angelegenheit. „Dieses Buch dreht sich aber um dich und deine Angelegenheiten“, stellt Cole klar.

Entdecken, Entlassen, Entgegnen

Die einzelnen Kapitel des Buches sollten dabei helfen, die treibenden Kräfte vor Augen zu führen, die unbewusst hinter einem üblichen Verhalten stecken. Die 3E = „Entdecken – Entlassen – Entgegnen“ sind dabei eine Strategie in drei Schritten, „damit wir entdecken lernen, wann eine Reaktion gestört oder historisch bedingt ist; damit wir entlassen, was wir an Übertragungen und damit einhergehenden körperlichen Symptomen erleben; und damit wir achtsam etwas entgegnen, ausgehend davon, was wir erschaffen wollen“. Die Strategie der 3E hilft dabei, neue Verhaltensnormen zu etablieren.

Wenn wir an unseren vertrauten Gewohnheiten und Mustern festhalten und uns dadurch aufgebracht, bedrückt, wütend oder verzweifelt fühlen, machen wir nichts anderes, als im gleichen, zähen Sumpf festzustecken. Mit einer konzentrierten, konsequenten Anstrengung können wir uns hingegen dafür entscheiden, mit unserem plastischen Gehirn zu arbeiten, um flexibler und kreativer zu werden – was unser Wohlbefinden exponentiell steigert. Die Anwendung der 3-E-Strategie soll dabei helfen, Konflikte zu lenken, sich selbstsicher zu äußern und obendrein neue, neutrale Wege zu etablieren. „Das ist eine der BB-Strategien, die als Grundlage für ein Leben dienen, das zu dir passt.“

Terri Cole
Boundary Boss
Meine Grenzen setze ich selbst!
Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben
Mankau Verlag, 1. Aufl. Oktober 2024
Klappenbroschur, 13,5 × 21,5 cm, 286 Seiten
ISBN 978-3-86374-734-3
22,00 Euro (D) | 22,70 Euro (A)

Link-Empfehlungen:
Mehr Informationen zumBuch „Boundary Boss“
Zur Leseprobe im pdf-Format
Mehrüber Terri Cole
Zum Interview mit Terri Cole
Unsere sozialen Netzwerke – für Fragen, Kritik, Anregungen

Medien & Kommunikation
[lifepr.de] · 14.10.2024 · 15:28 Uhr
[0 Kommentare]
IMA Schelling eröffnet neue Niederlassung in Bangalore, Indien
Lübbecke, 04.11.2024 (PresseBox) - Die IMA Schelling Group setzt ihren Wachstumskurs fort. Bereits Anfang Mai hat die Unternehmens-Gruppe eine neue Niederlassung im indischen Bangalore eröffnet und jetzt im Oktober feierlich eingeweiht. IMA Schelling setzt dabei auf die enge Kooperation mit dem langjährigen Vertriebspartner Nitshaw. Erklärtes Ziel ist die effiziente Einführung exzellenter Produkte […] (00)
vor 1 Stunde
Cocker Spaniel Daisy kehrt heim
Dorking (dpa) - Daisy ist wieder zu Hause: Vor acht Jahren wurde ein Hund in England gestohlen, nun ist der schwarz-weiße Cocker Spaniel zu seinen Besitzern zurückgekehrt. Spezialisierte Beamte konnten Daisy identifizieren, als ihre Microchip-Details aktualisiert wurden. «Es blieb kein Auge trocken, als sie mit ihren Besitzern wiedervereint wurde», teilte die Polizei in der Grafschaft Surrey […] (00)
vor 7 Minuten
Sir Michael Caine
(BANG) - Sir Michael Caine hat seinem „himmlischen Zwilling“ Quincy Jones Tribut gezollt. Der,Charlie staubt Millionen ab‘-Schauspieler verriet, dass er „das Glück hatte, den legendären Musikproduzenten gekannt zu haben“, der am Sonntag (3. November) im Alter von 91 Jahren verstarb, weil der Musiker ein „wunderbarer und einzigartiger“ Mensch war. Michael verkündete auf seinem Account auf X: „Mein […] (00)
vor 2 Stunden
Grönemeyer verbietet CDU «Zeit, dass sich was dreht»-Nutzung
Berlin (dpa) - Musikstar Herbert Grönemeyer verbietet der CDU, seinen Hit «Zeit, dass sich was dreht» für den Wahlkampf für Friedrich Merz zu nutzen. Das bestätigte sein Medienanwalt Christian Schertz der Deutschen Presse-Agentur. Der Fall hat einen konkreten Anlass: Ende Oktober hatte die Junge Union (JU) bei ihrem Treffen in Halle in Sachsen-Anhalt während des Einlaufens des Unions- […] (02)
vor 4 Stunden
gaming, xbox, controller
EastAsiaSoft gibt bekannt, dass Xuan Yuan Sword: The Gate of Firmament (PS5, PS4, Xbox One, PC) für die PlayStation 5 am 13.12.24 in Europa erscheinen wird. Xuan Yuan Sword: The Gate of Firmament ist ein neuer Teil der langjährigen RPG-Serie, die auf einer Mischung aus chinesischer Geschichte und Mythologie basiert. Diese eigenständige Geschichte wartet mit einer innovativen 3D-Präsentation und Echtzeit-Kämpfen auf, […] (00)
vor 23 Minuten
Ariana Grande
(BANG) - Ariana Grande erzählte, dass sie die Kontroverse um ihre Besetzung für,Wicked‘ verstehe, da sie keine Schauspielerfahrung hat. Die 31-jährige Sängerin spielt die Rolle der Galinda Upland in dem neuen Musicalfilm und betonte, dass sie wisse, dass es wegen ihrer Karriere als Popstar eine „Herausforderung“ für sie sein würde, die Meinungen der Leute über sie zu durchbrechen. Bei einem […] (00)
vor 2 Stunden
Dieter Hecking
Bochum (dpa) - Dieter Hecking ist als Cheftrainer zurück in der Fußball-Bundesliga und soll den VfL Bochum vor dem Abstieg retten. Der 60-Jährige unterschrieb beim Tabellenletzten einen Vertrag bis zum Saisonende. Dies teilte der Club am Montag mit. Zuvor hatte Geschäftsführer Ilja Kaenzig intensive Gespräche mit dem erfahrenen Bundesligacoach geführt und die Clubführung von der Personalie […] (01)
vor 5 Stunden
Bundestag
Berlin (dpa) - Die Ampel-Koalition wackelt. Im von der FDP ausgerufenen «Herbst der Entscheidungen» ist die «Woche der Entscheidungen» angebrochen - so sagt es jedenfalls SPD-Chef Lars Klingbeil. Zentral könnte ein Treffen der Koalitionsspitzen am Mittwochabend sein. Vorher wollen Kanzler Olaf Scholz (SPD), Finanzminister Christian Lindner (FDP) und Wirtschaftsminister Robert Habeck (Grüne) zu […] (00)
vor 30 Minuten
 
Kohlberg & Partner Human Resources Services ernennt CEO
Zürich, 04.11.2024 (PresseBox) - Kohlberg & Partner Human Resources Services, ein führender […] (00)
Personelle Veränderungen im Aufsichtsrat der uniVersa
Nürnberg, 04.11.2024 (lifePR) - Er tritt die Nachfolge von Professor Dr. Heinz-Willi Goelden […] (00)
Praxisbeispiele: Schallschutzhauben in der Lebensmittelindustrie
Plauen, 04.11.2024 (PresseBox) - Effiziente Lärmminderung mit Schallschutzhauben für Seitenkanalverdichter […] (00)
Baustelle (Archiv)
Berlin - Der Deutsche Landkreistag will mit Sonderabschreibungen dem Wohnungsbau in Deutschland […] (00)
Bei der Auswahl des passenden Magneten für industrielle Anwendungen sind verschiedene Faktoren […] (00)
«Love Sucks» bekommt einen weiteren Sendeplatz
In der Nacht auf Freitag, den 13. Dezember 2024, strahlt das ZDF noch einmal die Serie Love Sucks aus. […] (00)
computer, gaming, technology
Square Enix plant zukünftig, seine Spiele zeitgleich auf allen Plattformen zu veröffentlichen, […] (00)
Anna Kendrick
(BANG) - Anna Kendrick hat den Grund genannt, warum sie keine Musikkarriere verfolgte. Die 39- […] (00)
 
 
Suchbegriff