Vitamin K Mangel, was tut man da, Erfahrungen da mit?

[soloudz]

Letztens erst hat mir ein Bekannter erklärt, dass Mangelerscheinungen denn durchaus sehr große Auswirkungen haben können und der Körper denn das auch bemerkt, so sind wir auf Vitamin K gekommen und da war aber schnell klar, wir kennen uns beide nicht so gut aus, wie denn dieser Mangel entsteht und wie genau man denn diesen ausgleichen kann.
Ich weiß auch nur mehr noch, dass man wenn man vermehrt zu Blutungen neigt oder denn lange blaue Flecken hat, das ein Anzeichen sein kann.
Weiß denn da jemand Genaueres? Wie führt man denn das zu sich, geht das über Nahrung?

[rotznase]

Also ich kenne die Problematik von einem Arbeitskollegen. Bei ihm ist der Vitamin K Mangel nach einem Knochenbruch diagnostiziert worden. Erst danach hat er auch verstanden, warum er öfters als normal blaue Flecken und Nasenbluten gehabt hat. Und soweit er mir erzählt hat, nimmt er jetzt ein Präparat mit Vitamin K2 ein.

[Wasweissdennich]

Ich nehme ein wenig Vitamin K2, kostet mich ca 15 Euro im Jahr - das über Lebensmittel zu sich zu nehmen ist zwar möglich aber eher schwierig wenn man gleichzeitig weniger tierische Lebensmittel zu sich nehmen will
https://schnelleinfachgesund.de/vita...-lebensmittel/