So da ich mich nun endlich entschlossen hab etwas gegen mein Gewicht zu tun, will ich mich mal an euch wenden und hoffe auf Hilfe.
Also ich würde gerne ein komplett Training, wenn möglich ohne Geräte machen. Hanteln wären z.B. kein Problem, bzw Laufschuhe auch nicht.
Meine Idee wäre es ein par mal in der Woche laufen zu gehen. Jedoch weiß ich nicht wie oft, wie lang, etc. Vielleicht könnt ihr mir eine Seite empfehlen oder selbst Tipps geben wie ich das am Besten hin bekomme.
Für die Bauchmuskeln würde ich Crunches machen ( ne abgewandelte Form von Sit-Ups, nur besser für den Rücken^^). Leider weiß ich auch hier nicht wie viele und wie oft.
Da ich aber auch nicht nur die Körperteile trainieren möchte, hoffe ich ihr könnt mir sagen, was ich machen kann um die anderen Regionen ala Brust, Rücken etc zu trainieren. Und auch wie oft ich jeweilige Übungen machen soll.
Bedanke mich hier schon im Vorraus. Falls ich hier genug Informationen bekomm werde ich vielleicht auch ein Fitness-Tagebuch führen, damit ihr alle an meinem Leid teilhaben könnt
MfG
Blacky
Also ich würde gerne ein komplett Training, wenn möglich ohne Geräte machen. Hanteln wären z.B. kein Problem, bzw Laufschuhe auch nicht.
Meine Idee wäre es ein par mal in der Woche laufen zu gehen. Jedoch weiß ich nicht wie oft, wie lang, etc. Vielleicht könnt ihr mir eine Seite empfehlen oder selbst Tipps geben wie ich das am Besten hin bekomme.
Für die Bauchmuskeln würde ich Crunches machen ( ne abgewandelte Form von Sit-Ups, nur besser für den Rücken^^). Leider weiß ich auch hier nicht wie viele und wie oft.
Da ich aber auch nicht nur die Körperteile trainieren möchte, hoffe ich ihr könnt mir sagen, was ich machen kann um die anderen Regionen ala Brust, Rücken etc zu trainieren. Und auch wie oft ich jeweilige Übungen machen soll.
Bedanke mich hier schon im Vorraus. Falls ich hier genug Informationen bekomm werde ich vielleicht auch ein Fitness-Tagebuch führen, damit ihr alle an meinem Leid teilhaben könnt
MfG
Blacky