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Schlaf-Mythen: Man sollte lieber nicht nackt schlafen
Es gibt viele Schlaf-Mythen und genauso viele Irrtümer rund um den Schlaf.
Der Schlaf vor Mitternacht sei der beste ist ein weitverbreiterter Irrglaube. "Die ersten eineinhalb Stunden nach dem Einschlafen sind die erholsamsten, egal, ob sie vor oder nach Mitternacht geschlafen werden", so Schlafmediziner Professor Thomas Penzel.
Und auch, dass man nackt am besten schläft ist nicht richtig. Denn im REM-Schlaf ist die Temperaturregulation des Körpers abgeschaltet und es droht eine Unterkühlung. Nach einem Gläschen Alkohol schläft man zwar besser ein aber es stört die zweite Hälfte des Schlafes.
Der Schlaf vor Mitternacht sei der beste ist ein weitverbreiterter Irrglaube. "Die ersten eineinhalb Stunden nach dem Einschlafen sind die erholsamsten, egal, ob sie vor oder nach Mitternacht geschlafen werden", so Schlafmediziner Professor Thomas Penzel.
Und auch, dass man nackt am besten schläft ist nicht richtig. Denn im REM-Schlaf ist die Temperaturregulation des Körpers abgeschaltet und es droht eine Unterkühlung. Nach einem Gläschen Alkohol schläft man zwar besser ein aber es stört die zweite Hälfte des Schlafes.
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