Nicht vor 9 Uhr: Schlafforscher fordern späteren Schulbeginn

@9: Also lässt er sich doch anpassen. Und wie Du schon sagst, ist jeder anders. Wenn jetzt also die Schule später beginnt, wäre das genauso wild für die Frühaufsteher.

@8 Was soll mir das sagen? Der Biorhythmus orientiert sind an Tag und Nacht und verschiebt sich dahingehend, bleibt aber gleich was die Tageszeiten angeht. Aber versuche mal den Tag zur Nacht zu machen und umgekehrt. Auf Dauer wirst du nicht glücklich damit und es ist nachgewiesen, dass es Krank machen kann. Nicht nur bei dauernden Nachtschichten, sondern auch wenn man gegen seinen Biorhythmus lebt, der genetisch bedingt ist.

@7: Erzähl das mal Menschen, die auf einen anderen Kontinent ziehen. Laut Deiner These müssten die dann nie einen vernünftigen Schlafzyklus hinbekommen. Und wie ich schon schrieb: Der Tag hat nur 24h. Wenn diese jetzt schon nicht reichen, wird die Freizeit mit einer späteren Start-, aber auch Endzeit nicht automatisch vervielfältigt. Das Problem bleibt: Teenies gehen zu spät ins Bett und schlafen daher zu wenig.

@5 Nein, diese innere Uhr kann nicht umgestellt werden. Jeder Mensch hat einen eigenen Biorythmus. Man kann trainieren, mit anderen Zeiten umzugehen, aber komplett umstellen kann man diese nicht. Man fällt immer wieder in alte Muster zurück, wenn man nicht aufpasst. Verstärkt wird das ganze noch durch dauernde Zeitumstellungen. Und sagen wir es mal wie es ist. Teenies haben sich schon immer Abends unnütz wachgehalten. Ich damals auch und da gabs keine Smartphones.

Zudem wären die Kids dann tagsüber länger in der Schule und hätten somit nachmittags weniger Freizeit, die sie dann am Abend nachholen statt schlafen zu gehen. Schulspeisung und co. wären hier auch genannt. Dafür scheint ja gerade in Westdeutschland immer noch vielerorts die nötige Infrastruktur zu fehlen.

@4: Das liegt daran, dass Deine innere Uhr auf diese Zeiten justiert ist. Genau das meint diese Studie, passiert mit pubertierenden Teenies auch. Allerdings kann diese innere Uhr problemlos umgestellt werden. Wer jeden Tag 5:00 aufsteht, geht irgendwann freiwillig eher ins Bett. Hier ist aber das Problem, dass die Teenies sich abends absichtlich unnütz wach halten und dann früh nicht ausgeschlafen sind. Das verschiebt sich mit späterem Schulbeginn nur und löst das Problem nicht.

Nicht jeder kann früh zu Bett gehen oder Früh aufstehen. Egal wie früh ich ins Bett gehe, ich bin erst ab ca. 9 Uhr zu gebrauchen. @1 Serotonin ist nur ein Glückshormon. Jede form von Licht stört die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon. Das problem ist, dass bei blauem Licht das Hormon Cortisol ausgeschüttet, welches unser "Wachhormon" ist. Deswegen besitzen viele Geräte, wie Smartphones mittlerweile Blaulichtfilter.

Was hat denn der Zeitpunkt des Schulbeginns mit der Menge des Schlafes zu tun? Oft sind die Kids (zumindest bis zu einem gewissen Alter) eh schon weit vor 7 Uhr wach. Hinzukommend fangen die meisten Eltern auch vor 9 Uhr an zu arbeiten und dann wären die Kinder eben im Hort und nicht in der Schule. Der Unterricht verlagert sich dadurch weiter in den Nachmittag und bekanntlich sinkt die Konzentrationsfähigkeit dann deutlich. Abends Handy-Verbot und schon sind die Kids früh ausgeschlafen. :)

Am besten nach 9 Uhr zur Schule und später von 12 bis Mittags arbeiten, bei solchen Studien ist es kein Wunder das die Jugend von heute nicht mehr arbeiten will ....

Wer eher zu Bett geht, ist eher ausgeschlafen. Soll etwa der Schulbeginn den Fernsehsendern angepasst werden, oder der Gewohnheit, bis spät in die Nacht mit dem Smartphone herumzudaddeln? Erwiesenermaßen stört das Licht von Handy- und Computerdisplays die Ausschüttung des Schlafhormons Serotonin.