rezepte gesucht

Hallo ihr Lieben! Für die Schule muss ich ein Referat über die Makrobiotische Ernährungsform, als alternative Ernährungsform zu den empfehlungen der DGE, halten. Teil des Referats soll auch ein Menü sein. Nun hab ich im Internet schon ein paar Rezepte gesucht (und gefunden) aber das richtige...