NeedSomeWeed
Well-known member
- 3 Februar 2008
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Cool wenn du anfangen willst fit zu werden - wichtig ist am Anfang:
- Nicht übertreiben
- Wenig Gewicht(e)
- Wenige Wiederholungen
- 4 Einheiten in der Woche (als ich mit Lauftraining begann, hab ich Di, Do, Sa und So trainiert --> das würde ich dir auch empfehlen).
- langsam steigern
- vlt. noch Expertenrat einholen wenn du zufällig einen Physiotherapeuten o.ä. kennst.
Und dann steht deinem Spaß nichts mehr im Wege. Viel Spaß - und Durchhaltevermögen.
- Nicht übertreiben
- Wenig Gewicht(e)
- Wenige Wiederholungen
- 4 Einheiten in der Woche (als ich mit Lauftraining begann, hab ich Di, Do, Sa und So trainiert --> das würde ich dir auch empfehlen).
- langsam steigern
- vlt. noch Expertenrat einholen wenn du zufällig einen Physiotherapeuten o.ä. kennst.
Und dann steht deinem Spaß nichts mehr im Wege. Viel Spaß - und Durchhaltevermögen.