Ich war gerade wieder eine Stunde laufen und dachte mir, dass es doch fein wäre, einen Läuferbeitrag zu eröffnen. Wo sich Jogger austauschen können, sich Trainingtips geben und über Erfolge quaken.
Ich habe es etwas übertrieben und möchte nun erstmal auf 3 x Woche je 60-90 Minuten minimieren. Will etwas Fett verbrennen und später die Ausdauer erhöhen.
Ist schon mal jemand mit Gewichten gelaufen ? Hab Hanteln, die ohne Gewichte 2 KG wiegen, war heute nicht fit genug, sonst hätte ich es mal probiert. Ist es sinnvoll oder sogar schädlich ?
Ich habe es etwas übertrieben und möchte nun erstmal auf 3 x Woche je 60-90 Minuten minimieren. Will etwas Fett verbrennen und später die Ausdauer erhöhen.
Ist schon mal jemand mit Gewichten gelaufen ? Hab Hanteln, die ohne Gewichte 2 KG wiegen, war heute nicht fit genug, sonst hätte ich es mal probiert. Ist es sinnvoll oder sogar schädlich ?